FiNC Uよりすぐにできるダイナミックストレッチ11選！効果の秘密とやり方を解説 を紹介します。
目次
運動前後に欠かせないストレッチですが、パフォーマンス前と後では適したストレッチ方法が異なる場合もあります。
これからスポーツを楽しもうというタイミングなら、ダイナミックストレッチで関節の可動域を向上させるのがおすすめです。
心拍数や体温を上げ、筋力を徐々に向上させる効果を期待できる動的ストレッチを、大会や試合前の準備運動に取り入れてみましょう。
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