スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン『MELOS-メロス-』より、筋トレ効果を高める姿勢「パワーポジション」とは？フォームの作り方とメリット を紹介します。
紹介文です。
皆さんは「パワーポジション」をご存知でしょうか。パワーポジションとは、「もっとも力が出やすい構え」のような基本姿勢のこと。普段のトレーニング時から意識して行うことで、筋トレの効果を高めるだけでなく、サッカーやテニス、バスケなど競技パフォーマンスの向上にも大きく役立ちます。また、パワーポジションは、スポーツ選手だけでなく一般の方もトレーニング時に活用できる姿勢です。今回はそのメリットと姿勢のやり方を解説します。
相撲の基本は四股です。
力士が四股を踏んだ跡、脇を締めて力を入れます。
あの姿勢がパワーポジション。
スクワットの大切さがよくわかる記事です。
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