昨日、お友達４人で茅ヶ崎でバースデーランチをしてもらいました
私はすでに他の誕生祭でもお祝いしてもらっていたので
今月生まれのまりちゃんの為のバースデーランチと思っていたのですが
私の分まで「yumika」名入れまでしてもらい
お祝いしてもらいました
（感動です）本当にどうもありがとう
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スポーツクラブでは
お腹が割れてきて（笑）、ウエストが引き締まってきました
実はウエスト、最初の頃は何故か
「やる前より太くなった気がする
」と少し躊躇していたのですが
２ヶ月目くらい？から急に
やる前よりも引き締まり変化してきたのです
今は、お尻あたりが
「やる前より大きくなった気がする」
と気になっていたのですが
もしかするとこの後、変化が起こるのかな？？
（しばらく様子みたいと思います
）お腹は突然絞られてきましたが
あまり割れるのが好きではないので
腹筋は控えめにしようかな
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しばらくはウォーキングマシーンなどの有酸素運動ができないので
筋トレのメニューを増やして遊んでいます
せっかくなので二の腕も追加してみたりしましたら
家族に「二の腕の変化もわかる」
と言われました。
肌が締まっているそうです。
筋トレって、やればやっただけちゃんと効果あるようです
そう言えば
太股を重点に筋トレしていますが
内股は３０キロ
外股（お尻筋）は５０キロ、
動かせるまでになりました
内股は最初の頃は１５キロ
お尻筋は最初の頃は２０キロだったのですが
どんどん簡単に動かせるようになったのです
しかもお腹サイド筋は
１５キロも全く動かせなかったのに
今では２０キロでも軽々動かせるまでになりました
これまで使っていなかった筋肉が
少しずつ使えるようになってきて嬉しいです
昔、おじいちゃん先生に
「おたく、この太股の筋肉のままだとねー
今はいいけど年取ったら病気になるで」
と忠告されていたので
その言葉を思いながら
しっかり筋トレをしています
本当に太股の筋肉なさすぎてだらしなかったんです
太股はまだまだですが
引き締まるように頑張りたいと思います
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先日、
久しぶりにスピリチュアル本を購入。
これが実は
私がもっとも求めていた内容だったのだ
もう、
書いてあることがすべて
私が信じてきたものや実感してきたもの。
まださらっとしか読み進めていないので
本のタイトルはここでは記しませんが
もしかするとこれまでで１番の本かも。
私にとっての最高のスピリチュアル本かもしれません
読み終えてからまた
思ったことを記録したいと思います。
「引き寄せ」系とは真逆のような？内容に思えますが
まさに
私が『これだ』と直感したものです
大切に読み進めたいたいと思います。
P.S 『ま、いっか』精神で参ります
ここ最近の記録のまとめでした
