今度は『アボカド』？（キウイ＆アボカド常備）

懲りずにまた、

しばらく試そうと思っているのが

『アボカド』


急に

「これって、どんな効果があるのだろう？」

と興味が沸いてきた。


実はアボカドは数年前までは苦手で

食べられないというか、

食べたことがなかったのです


最初口にしたときは

何とも言えない感じでつかみ所がわからなく

「脂肪の塊をわざわざ食べなくていいか」

と

そんな感想だった。


ところがその後、

クリーミーなゴマドレッシングで食べたところ、

これがすごくはまってしまった


独特な香り？が消え、

なめらかな口当たりだけが前面に出てくるようになった。


これ以降、

大好きな一つになったものの

たま～に食べる程度だった。

（苦手だったものが大好きになった食べ物は
　セロリ、山椒、パセリなどもあります）


ところが最近、

「アボカドは毎日１個食べると良い」と知り、

脂肪の塊なのに不思議に思い

色々調べてみた。


するとね、

「世界一栄養価の高い果物」

としてギネスに認定されていることを知ったのです


今でも常備している「フルーツの王様キウイ」と

それ同等かそれ以上に優れているのか？

『アボカド』よ


美容に良いのは何となくわかるのだけど

あの脂肪のベタベタ感が

「毎日はやめた方が良いな」という気分にさせる


それでも「毎日食べるのが良い」というなら

ちょっと食べて試してみようかなと


実はアボカドに惹かれたのは

『農薬汚染が少ない安全な食べ物２０１４年／アメリカ』

（アメリカ農務省とFDA食品医薬局による残留農薬試験データ）で

なんと

１位だったらしい


キウイを常備しているのは実は

「農薬が少ない果物」のトップレベルだからです。


これと同じくらい、いやそれ以上なのか


これってかなり重要ポイントなんです



結局、体に良くても

農薬とか、添加物とか気になってしまうので

その部分をクリアしてなおかつ

栄養バランスに優れているものなら

毎日にとりいれて試したいな、と

（農薬とか気にしつつ、普通にジャンクフード食べますけど）


唯一続いている「キウイ」と

チャレンジしてみたい『アボカド』。


どちらも皮は茶色で中身が緑色で

そして残留農薬の最も少ない安全な食べ物。


似ている気がする（笑）


一時期はまった「ココナッツオイル」は

現在は全く口にできないほど飽きてしまったし、

やっぱり体に良くても続かなければ全く意味がない


その点、

「キウイ」は飽きることなく冷蔵庫に常備して

さすがに毎日ではないものの、

気が向くと食べています←毎日ではないんかい


『アボカド』は最初だけ毎日食べるようにして

その後は数日おきくらいに試してみようかな、

そんな感じですね


私は太る時はまず「顔」に出ますので

アボカドを食べ続けての心配な変化がありましたら

すぐにブログに記録したいと思います


ただ、調べてみますと

「燃焼系」「良質」の油とのこと

むしろ太らないと書いてありますが

基本、信用していません（笑）

（脂肪は脂肪だと思うので）


ただ、健康診断でいつも

「中性脂肪」が極端に少なくて注意と書かれているので

私にはちょうど良いかも


どんな脂肪で中性脂肪を増やそうかと考えていたので

『アボカド』ならば良質な脂肪なのでぴったりかも


それに年齢を重ねると顔はこけるよりも

丸いくらいで良いかもと、

なんだかんだ自分に言い聞かせて（笑）

続けてみたいと思います


食べる美容液
【アボカドの美容・健康効果】

＊目に良いルテインが大量に含まれている
＊シワ予防
＊ツヤ肌のもと
＊整調作用（便秘解消）
＊悪玉コレステロールを減らす
＊オレイン酸が豊富で中性脂肪を減らす（あれ？私まずいか？）
＊有害物質の解毒作用
＊慢性肝障害を予防（グルタチオン）
＊脳梗塞予防
＊高血圧予防
＊心筋梗塞予防
＊体脂肪の減少
＊動脈硬化を予防するαリノレン酸（オメガ３）が入っている
＊抗酸化成分が豊富
＊ビタミンＢ６が多い／Ｂ１Ｂ２も入っている
＊ビタミンEが豊富
＊アボカドの脂肪は太りにくく脂肪を燃焼してくれる
＊心臓や血液の循環に優れている（血液サラサラ）
＊コエンザイムＱ１０まで入っている
＊食物繊維が豊富
＊ガン予防（特に乳ガンなど）
＊疲労防止
＊ビタミンA,C,カリウム、、鉄、マグネシウム、リン、葉酸


特に心惹かれたのは

【毎日アボカドを食べて記録】されていらっしゃる方のブログに

「毎日アボカドを食べたらシワが減りました」

とあったこと

（周りに言われたらしい）


食べることで潤うなら試さないと


とりあえず、

「飽きないように」注意しながら

試してみたいと思います

　
　P.S 顔、丸くなるかなあ

　あ、最近食べ過ぎで顔が丸いからわからないかも

鎌倉お料理教室（ぶり解体）

先日、みかさんにお誘い頂きまして

市が主催する？お料理教室に行って来ました


このお料理教室が一般のお教室と違うのは

その専門の方が講師となって深い話しをしてくださり

多角的に学びながらお料理を作るのですね


たとえば今回は

三浦で幅広く農家を経営されている「大根博士」による

ハナヤサイの話を始め

三崎マグロの輸出輸入業を専門に経営されている

若くてカッコイイ専門家によるマグロ講義、

そして

お店オーナー様による

『ぶりの解体ショー』






さらに

お料理を教えてくださったのは

鎌倉で高級な「おもてなし＆家庭料理」を主宰されている

エレガントな先生


この日は、

「洋風チラシ／三崎マグロのせ」を始め、ハナヤサイを使った和え物、スープに加え、

解体してくださった新鮮なぶりのお刺身まで

頂きました






内容盛りだくさんで２０００円は

ちょっと申し訳ない気さえしました


それくらいお腹いっぱいになったし

お勉強になったし

「洋風チラシ」も覚えられたし、

大満足です

（洋風チラシはお酢にレモン、オレンジも加えて
　とても爽やかでありながら主張しすぎず絶妙なバランスでした）

レモンの皮を最後にアクセントに加えたのですが

これがまた美味しくて


初めて食べたのですがやみつきになりそうです


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実は個人的に「三浦野菜」が大好きなのです


鎌倉にある私の好きなパスタのお店のサラダが

とにかく大好きで

「なんでこんなに美味しい野菜なのだろう？」

とそのお店のホームページで

どこの野菜を使用しているか調べてしまったくらい（笑）


そうしたら

「三浦の契約農家」とあったんです


それ以来、

私は「三浦野菜」が憧れになってしまったのです


なので今回

「三浦野菜」「三崎マグロ」など

私の大好きなものばかりのお教室に誘ってくださったみかさんに

大感謝です



これまで個人レッスンのお料理教室ばかりでしたが

知らない人と組んでお料理を作る作業も

とても良い経験になりました


みなさんとても親切で楽しいお時間でした


　P.S 専門的な話もとても楽しいです

歯のホワイトニングスタート（メンテナンス）

いよいよ、

『歯のホワイトニング』をスタートしました


お家でする「ホームホワイトニング」です（日本製）


昔も長い期間やっていたので

久しぶりのメンテナンスですね


一度だけ「オフィスホワイトニング」もやってみたのですが

ホームホワイトニングの方が効果が高いと感じたのは

オフィスホワイトニングは３回くらいやらないと

理想の白さにならないからのようですね


今回はとりあえずホームホワイトニングをやってみて

気分次第では

オフィスホワイトニングも再チャレンジしてみようかなと

思っています。

（あ、やるなら今回は３回ですね）


ホームホワイトニングは

１日２時間、２週間で１クール。


上記写真のタイプは初めてですが

これ、どれくらい持つのだろう

（２本セットで４５００円）


マウスピースは歯の審美矯正が終わってすぐに作り直しました


以前のタイプは

１回やったくらいでは全く変化がなかったように感じましたが

今回のタイプは１回でやや変化を感じました。

これを２週間おこなうわけです。


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眉毛育毛剤も塗っている最中なので

もう「塗る」系は飽きていますが

とりあえずこの歯のホワイトニングが最後の予定なので

気合いで頑張りたいと思います。


眉毛育毛は効果が遅いしわかりにくいですが

ホワイトニングは効果がわかりやすいので

その点ではやる気になれます


このメンテナンスが終了しましたら

しばらくは「塗る」系はお休みし、

頭蓋骨など「矯正」系のメンテナンスを再開したいと思います


　P.S 眉毛、最近、「描けばいいかな」とちょっと思う

マンション１年☆（日記です）

今日でちょうど

この新しいマンションに来て１年です


昨年の今日は、

マンションの鍵を渡される時間が一番早い順番だったので

１０時には横浜ランドマークにいましたね


爽やかな暖かい晴れの日で

とても心地よかったのを覚えています


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引っ越してしばらくは

「なんでここにいるのだろう？」

と不思議な感覚になったりしました。


当たり前のようにこの新しい場所にいることが

まだ消化できていなかったように感じます。


でもだからこそ

毎日毎日とても新鮮で

「このマンションとご縁があって本当に良かった」

と

心の底からいちいち感動していましたね



そう、

本当にご縁。


すべてご縁。



ご縁のない場所には絶対に住めないと感じますし

その流れに絶対にならないと思うのです。


だからこの新しいアドレスに

ご縁があったと思うと

しみじみ感謝が溢れます。


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この一年間、

本当に心地よい毎日を過ごせました


これまでとは全く違う感覚で

いつも何かふんわりとした心地よさ、

のんびり穏やかで自由な感覚


執着も離れ

流れに漂っている感じ。


その中で

ワクワク楽しいお仕事をさせて頂いたり、

お客様と素敵なメールのやりとりができたり、

お仕事を助けて頂いたり可愛がって頂いたり。


人間関係（感情）も大きく変わりました。


不思議な再会によって誤解が解けて

とても良い関係になったり、

これまでの仲（関係）よりもご縁が強くなったり、

とにかく人間関係がすべて温かいものになったのです。


前の課題であったものが
ここで終了した感じ。


本当に実感しています。


あの時出なかった答え。

今、その回答を頂いている感じがします


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これからも

流れに身を委ねて参りたいと思います


どんなことであっても

それが自分に必然で起こっていて

大切なことだと信じています。


＊＊＊＊＊


この一年間、

ただただ温かい毎日に感謝致します


今年は

もう少ししっかり「行動力」も頑張ります


　P.S 　この一年、ふんわり漂っていた気分です

何もない部屋？！（業務用アイテム？？）

友人が我が家に遊びに来てくれると

一瞬、

驚かれる？？？


特に最初の頃は、じゅーたんも敷いてないし

リビングのガラステーブルもない頃で

「何もないね」

とびっくりされたものです


現在では

ポツポツと家具はありますが

それでも必要最小限ですね


必要最小限とはいっても

一般のお家であまり見られない？

あるアイテムがあります（笑）



これです。






長方形の、ベンチ。


よくキッズルームにあります、アレです


実はこれも

「キッズルーム用」の業務用。



ず～っとこれを探していたのですが

どの家具屋さんでもなくて

調べてみると「業務用」なんです


ソファーのオットマンとはちょっと違うし、

結局、どうしてもこれが欲しかったので

「業務用」で注文。

（会社のショールームのインテリアでお世話になった業者さんに
　タイムリーに注文ができました）



結果、大正解



これはダイニングとリビングの

仕切的なものにしたかったのです。


我が家のダイニングは

一枚板（天然木）の和モダンテーブルで

床に座って食べるスタイル。


なので

なるべく低い仕切が欲しく

なおかつ、

「座れる」「背もたれになる」など

様々な使い方にしたかったのです。


背もたれは、滑り止めをしないと役に立ちませんが（笑）

ちょこっと座るにはとても便利で

ソファーよりも活用しています


背丈が低いので圧迫感なく

一番といっても過言ではないくらいお気に入りです


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最近でこそ（お世辞かもしれませんが）

「スイートルームにいるみたい」と言って頂けましたが

基本的にやはり物が少なく

さっぱりしていると感じられるのかもしれません。


でも空間が広いのは何よりも贅沢と感じるので

あまり物を増やさず

このままをキープしていきたいと思います



そういえば、

私の「神」的存在である

ファッションデザイナーのジュンコさんに頂きました本の中で

「何もないように見えて、
　どこにもお金がかかっていないように見えるけど

　『空間』にお金がかかっているんです」

という部分がありました。


それは

昔、マンションの上下階をぶち抜いて

吹き抜けの空間にした時に、

訪問者が

「何もない部屋で、お金かかっていませんね」

と言われた時に答えたもののようです。

（っていうか失礼な訪問者だな）


上下階をつなぐという

この『空間』にどれだけお金がかかり

とんでもなく贅沢なことか。


そう、

広い空間は私の憧れだったのです

（狭い部屋に空間をみつけるには
　ものを置かない以外ない）


以前のマンションでの失敗や憧れを

新しいマンションで生かす。


以前のマンションの時に、

もうね、

大きな家具ばかり選んでしまってね


当時は

『空間』をあまり重要視していなくて

とにかく「色」と「形」だけにこだわっていたのです。


そのマンションでの後半は

とにかく「ごちゃごちゃ」感が嫌で、

物をリサイクル、捨てるなど

どんどん整理することが趣味になっていきました。

（このブログにもさんざん書いています）


その数年後に

全く考えもしなかった今回の引っ越しとなりましたが

結果的に沢山のものを減らしたことで

引っ越しに役に立っていたことは間違いないです。


現在のマンションでは

とにかく家具はあまり増やさない。


だからこそ

本当に気に入ったものを購入する。


半年間待ったソファー。

一目惚れの一枚板の天然木テーブル。

さんざん迷いに迷ったガラステーブル。


すべてとてもお気に入りです


ガラステーブルだけはもう一つのものと

最後の最後まで迷いましたが

とりあえずシンプルな方にして

（これだけは後に買い替えも視野に入れて）

でも結果的に、

現在のもので良かったと実感しています


マンション歴１５年だったので

どこを注意すればよいか

何を大事に考えるかがわかっていたので

今ではお気に入りに囲まれたシンプルライフです


トイレや洗面所のインテリアはまだ何もしていなく

殺風景なままですが

今年こそはイメージをしていきたいと思います


あれだけ騒いでいた「エコカラット」ですが

まだ壁も綺麗なので

急がず、ゆっくり考えています。


明後日で

このマンションに来て一年を迎えます


今でも

ここにお導き頂きましたことを感謝する日々です。



　P.S パソコン（仕事）部屋が一番片づいていない