自分の食事スタイル（合うかが大事？）

しみじみ思い出している。

一日一食を普通に食べ
あとの2食をココアと2本のビスケットを食べるダイエットを
大学4年のときに始めた。あと3キロ痩せたかったのだ。

その普通食を夜に持ってきてたけど
「朝に普通食にすれば早く痩せるかも。」

と昼夜をココアダイエットに持ってきた。

数日経ってもちっとも痩せない。
1か月2か月、体重はほとんど変わらない。

不思議に思ったのが
「ダイエットすると決めた途端、お腹すく」気がすること

これをタイトルにした本も書こうと思ったくらい

しまいには顔も足もむくみがひどくなり
バイトで両替に行く階段が
息が切れてゆっくりしか上がれない。

この時はまだそのダイエットが自分に合っていないと
全然気づいていなくて。

そのうちに朝ごはんの量が増えていき
母に、
「あんた、朝ごはんだけで一日分の量食べてない？」
と言われ、
それがおかしいともわからなくなっていた。

思い返すと
腕の内側と手の甲の指の関節あたりが黒ずみ、
それも今思えば合わないダイエットのせいなのに
その時は「美白となる」と信じて
ルイボスティのパックを肌にあてたりしていた。

この症状だけみても
ココアダイエットやめてしばらくしたら
すべて治りましたね

3か月目になり、
気づくと明後日の普通食のメニューまで考えるようになった。

母に、
「あんた、明後日までのご飯のメニューまで考えておかしくない？」
と言われてもおかしいと思わない。

この頃になると
24時間食べ物のことしか考えられず
彼といてもこの時間は食べないからイライラして
頭の中は彼よりもご飯で頭がいっぱいだった。

夜中帰宅すると、
目の前のクッキーの箱をあけて食べていた。

頭の中では「こんな時間に食べたらだめだな」と思うのに、
全部食べ切らないといられない。

すでに過食症になっていた。

最初の頃はまだ「胃が痛む」という
体が正常だったので沢山食べれば反応が来る。

それでも脳は食べたがるので
胃薬を飲んでまた食べるという異常行動。

私は怖くて吐けなかったので
ひたすら胃薬を多用していた。

そのうち、ある日、お腹はいっぱいと体は反応するけど
脳が食べるのをやめられず
食べ続けていると頭の左上のほうで
〈プチン〉
って音がしたきがした。

そこから、その日から胃の合図が来なくなり、
ものすごく食べられるようになった。

「あの〈プチン〉って音、なんだったんだろうな？」
今でも思う。

このあたりでは食べない時間があるとそわそわし
とにかく頭は食べ物のことでいっぱい。
食に対する異常な執着。
とにかく「脳がおかしい」。

夜も眠れない。
ベッドに入って目をつむると
「あれ？どうやって寝るんだっけ？」
と本気で眠り方がわからない。

脳が休まらない。
眠り落ちるということがどういうものかわからない。

この辺でようやく「私はおかしい」と気づき
「もうダイエット、やめた。私は一生ダイエットしない。」
と宣言した。


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当時流行っていた鈴木そのこ式に救われた。
朝昼晩にご飯（お米）を１８０ｇしっかり食べ、
油は体に負担がかかるため避け
少しのおかずとおやつに一口ようかん、1個食べる。

これを続けるうちに
まず「脳」が変わった。

初めて「満たされる」という実感があった。

胃でお腹いっぱいになるのではなく
すべて「脳」なのだとわかる。
脳がすべてなのだと。

頭の中から食べ物が消え、
やっと普通の人と同じようになれた気がした。

ただ、香水の匂いをかいだりすると
簡単に過食症はぶり返す。
でもお米を食べていると
だんだんとそれも少なくなっていった。
1年に一回、数年に一回・・・・。

それでも全くその症状がなくなったのは
7年目。

3か月で壊した脳は
元に戻るのに7年間かかった。
（私の場合）

これがあるので
私はあまりお腹はすき過ぎないことを大切にしている。
「脳」のことを一番に考える。

今は流行っている16時間あける健康法とは
全く逆だ。

だからね、
やっぱりすべての人が同じようにできるとか
ないのだと思う。

それができるのは合っているから

たとえそれが本当に良いものでも
体と脳が合わなければできない。

それをほとんどの人ができても
私にはできない。

だから「合うか」ということが何よりも大事。

ということで

だらだらと思い出して書いてきましたが

私に合うのは
「脳を飢餓にさせない」という食事法。

今では夕食のご飯（お米）だけを食べれば大丈夫になったので
朝は軽めにしかたべないしお米でなくても大丈夫。
お昼もそう。炭水化物を摂れば問題ない。

今のところちゃんと脳が働いてくれているので
夕食のお米だけをしっかり食べれば大丈夫
よかったな、普通の人に戻れて

過食症になったからこそ
普通にお腹いっぱいになるとか
24時間食べ物を考えなくてすむことが
どれだけ幸せなことかがわかる。

見えるものが全く違う。
落ち着きとやすらぎと安心感と満たされ感。

私はこの時に「糖」というものが
これだけ大事で脳を正常にしてくれる経験をしているので
たとえ「糖悪説」で蔓延していても
私は誰が何と言おうと「糖善説」

お米と糖以外ではだめだった。
私は。

糖悪説が一般的になりつつある今、
はちみつ療法士の医師が
自分の経験上「糖」の大切さの動画を拝見していますが
すごく同感な部分が多い。
（違う部分もあるけど）

Xでも自然派の健康の達人みたいな人が
「自分は糖を摂れない病気だったからしかたないけど
普通の人は糖制限は危険だ」
と言っていて、なるほど、と思った。

私は自分の体と脳で経験し実感しているから
すごくよくわかる。

でも
摂らなくて問題ない人も多いからやっているのだと思う。
結局はあとは「自分はどうか」ということなのだと思う。

　これからも「自分はどうか」を大切にしていきます

　

聖ちゃんと♪（自分の食スタイル考える）

コロナ禍の前に会ってから
久しぶりに聖ちゃんとランチ



数日でどうにか顔の肌荒れも落ち着いてきたし
今日は何食べてもいいや、という気分に



個室があるおしゃれなイタリアンを予約してくれて
まったり沢山お話しできてとっても癒されました



ゆっくりした時間を過ごし帰りの車内で
「今日の夜ご飯、何する？」
と聞くと、
「夜はもう食べないよ。今、夜ご飯食べないの。
　夫の夕食はもう作ってきたし、18時くらいにはホットヨガ行ってる」

「ええお腹すかないの」

「うん。あまり空かないかなあ・・・」

そうなのだ。
今、一日3食食べない人が増えてきた。

高校からのお友達も
「お昼食べないの」
と言ってたし。

思えば家族も朝ごはんは食べないし。

Xでも「1日３食っていうのは洗脳だった」と
言ってるし。

そっか・・・・
それが自分の体に合うならそれに越したことないと思う。

その時間が自由になるし
食費も減るし、
無駄に添加物とか摂らなくてすむし、
災害とかあっても乗り切れそう
いいことづくめ。

私ってば、なんでちゃんとお腹すくんだろう・・・

そう、この日も
「あ、私も今お腹いっぱいだし
　夜は軽めで済みそう」
なんて言ったものの、
時間がくるとちゃんと食べれてしまう

習慣なのかもしれないけど
私は人とちょっと考え方が違うのかもしれない

そう、大学時代に「自分に合う食べ方」は
経験とともに決定してしまっていた。

　しみじみ「自分の食スタイル」まとめたくなった

カイロでびっくりな変化？

頭痛専門の整体（カイロプラクティック）に通い始めて
1か月過ぎたくらいかな？

週2回の1か月間を終えて
週1回のペースで様子見。

頭痛はむしろ最初の1か月は頻繁にあったほうかな？
といっても
頭痛の漢方薬も飲んでいるので
ひどくならないで治まるのがありがたい

1か月経つ頃かな？
右手が背中に届く、背中がかける、という
驚きの発見をした

もう気づくといつの間にか
右で背中が全くかけないくらい歪んでいた。

それが当たり前だったので
ここまでの変化が出たのは初めてだった

それに、鎖骨

鎖骨の骨が左右対称ではなく
上下というくらいにずれていた

昔からずっと気になっていたけど諦めていた。
治せないと思っていたし

それが
気づくと左右対称に近づいていた。

「右腕が内側に巻き込まれているんですよね」

先生に言われて気づいた。
そんなことを言われたのは初めてだった。
確かにそうだった。

痛いけど少しづつ腕が元の位置に戻ろうとしているのがわかる。
そして
体のバランスが整ってきているのが目でわかる。

この先生、すごいかも

さらに、
顔の歪みも元々ひどいけど
えらの骨の位置のずれが戻っている気がする

これは大学時代にずれたもの。

もう一生そのままなのだろうと思っていたところで
まさかの変化

土台（脚）が一番大事で
そこが整えば自然と上も治ってきます。

と先生はいつも脚の重要性を言う。

お家でもメンテのやり方も教えてくれる。
どこが重要かがわかってくるのでメンテもしやすい。

頭痛もどうなると起こるかがわかってきた。
首と頭の角度とか
枕での寝違えの具合とか。

今はまだ骨が動いている段階で
背中とか痛い時があるけど
頭（首）を動かすとその背中の痛みが連動したり
繋がっているのがよくわかる。

横向きで寝ると背中の変な部分が痛かったり。
味わったことのない感じ。

体の歪みがひどいからこそ
先生のすごさが実感できる。

頭痛そっちのけで笑
目に見える歪みの変化が楽しくて
元気に通っている日々です

健康＆美容メンテとしてずっと通うと思います

首の稼働範囲も広くなり
今まで凝り固まっていたとよくわかる。

動かすとまだ背中も痛むし
まだまだ時間がかかると思いますが
通いだしてかるく人生変わった気さえします

いやな痛みでなく好きな痛みなので全然OK

痛くなくなるとつまらないと思うくらい

　良い先生に出会えて幸せ感謝。

新しいはちみつ、仲間入り♪

よく行くお店ではちみつの催事があった

気になったのでのぞいてみると
養蜂家3年目で信州のほうだったかな？
やっているという。

そこにあるはちみつ全部味見させてくださり
初めての味に感動したものが

『ケンポナシ』

というはちみつ

これは比べてみるとその味の爽やかさが際立つ
とても好みの味だった。

「シャインマスカットみたいな風味です」
と説明されたけど、本当にそんな感じ

はちみつデビューしてまだ日が浅いので
知らない味ばかりでたのしい

非加熱で自然の生はちみつは貴重なので
出合えると幸せなのだ

しかも養蜂家の方から買えるのはすごい体験なのだ

５００ｇ2本、大人買い

今回は、そのケンポナシと
『ヤブカラシ』というこれも初めての味。



説明には〈黒糖のような風味～〉となっているけど
私はやや酸味？が感じられ赤ワイン（飲めないくせに）みたいな
深い味を感じた。

これもなんか癖になる味で購入してしまった。
（ちなみにお兄さんはこれが一番好きらしい）


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帰宅してから
我が家のはちみつ全員集合ってことで
はちみつテイスティングスタート

はちみつって一つだけで味わうより
比べてみると本当に楽しいのだ

お花のブーケ感
果物の風味
ミントのような爽やかさ
などなど、
それぞれ全然違う。

以前購入したはちみつは
みかんはちみつが一番人気とあった。

私はケンポナシが
口の中の香りが初めての体験で
今のお気にいりだけど
その催事のりんごはちみつも気になっていて、
催事が終わる前に買いに行ってしまうかも

お店の方もすごく素敵な人でした

久しぶりカイロ通う（また不思議な縁）

またやっちまった・・・・・

12月という、
一年で最も気持ち的に慌ただしい時期、
片付けや大掃除イベントの月、
こんな時に、
うっかりカイロプラクティックをスタートさせてしまった

この間、
「この頭痛って頭蓋骨のずれとか首の骨じゃないか」
とふと思い
検索したら〈頭痛専門整体〉があって
しかもなんと私が気になっていた本の
同じ系列の整体だったのだ
（その本の写メまで保存してあった）

これでダメなら仕方ない、
というか
試しに一度見ていただこうと
うっかり予約してしまった

が。

カイロって、最初は骨の正常な位置の固定のため
週2回通うものということを
あとから思い出した

私よ、
なんで来月にしなかったのだ

しかたない、
行くしかない


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気になっていた本と同じ系列のカイロが
まさか近くにあるとは感激だった。

先生も感じよく緊張せずに済んだ。

先生自身が20年頭痛に悩まされて
どの病院や整体に行っても良くならず
最後に行ったカイロで一回で違いを感じて
弟子入りを申し出たらしい。

そうしたら
「いえいえ、私なんて。師匠をご紹介しますよ」

となったらしい。

頭蓋骨って危険で、
扱えるところって少なくてちゃんと選ばないとならない。

私が昔通っていたカイロも頭蓋骨や首をきちんと扱える先生で
またそこに通う予定だったのだ。

「昔通っていた先生も頭蓋骨扱えて
左目の水分が溜まったような違和感とクマが一回でなおってしまったんです。
だけどつい最近閉院してしまったようで」

とその先生の名前とカイロ名前を言うと

「あ、もしかして知っているかもしれません。
たぶん師匠が一緒です」

とまたまた驚くことが

私ってばこういう偶然？が本当に多いというかなんというか

そういう意味でも
なんか安心して施術してもらえました。

もしも頭痛が変わらなくても
骨を正常な位置にすることに意味があるし
12月というタイミングはアレだけど
勢いで初めてよかったかもしれません

で。

今現在、週2回の4回を終えましたが
背中の右下あたりが痛いまま
このブログを書いてます

大学時代も別のカイロに行ってたし、
10年前くらいにその先生のところに通っていた以来、
3回目のカイロですが
ここまで骨の位置が変化するような感覚は初めて

私は顔が少し左に向いていて
顔が前に出ている状態らしい。（ニワトリかよ）
首も曲がっていて
左肩が上がっている。

昔から写真とると左肩が異常に上がって映っていたし
顔も歪んでいたから納得。
あばらも左右対称じゃないし
筋トレすると違和感でよくわかる。

7年歯科助手だったので
院長につくと顔も左が下がる動きばかりだったので
少しずつ首に負担がかかっていたのかも。
（もともと顔が歪んでいるので負荷がおおきかったのかも）

そんなこんなで私の骨は
頭から足先まで歪みに歪んでいたのだ

ということで
「首の骨の位置が戻ると血流が一気に流れて
しばらくはより頭痛がすると思います。
調整してもしばらくは骨が元の位置に戻ろうとします」

これを覚悟の上、通院すると決めました

幸い、現在、頭痛薬を飲みたくないので
頭痛改善の漢方薬を飲み始めていたので良かった。

確かに頭痛は起床時など変な時間に起こるけど
漢方薬のおかげで軽く済む。

昔から水毒的だったので
体の余分の水分を抜きながら（体質改善）
首や体の骨を正常にしてまいりたいと思います


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せっかくオーダー枕作ったのですが
そもそも首が曲がっているので
（左側に合わせていたということになります）
枕が悪かったのではなく
私の首のせいで合わなかったのです。

ということで
自分の状況に合わせられる今治枕買ってみました



今のところ
好きな高さにして良い感じです。
(首にあてるクッションは使ってません)

自分の状況によって高さを変えたりできるので
この枕で正解でした

　やっぱり基本は骨ですね治るといいなあ