含胸（ハン シュン）

朝からドンヨリとした暗～い雲に覆われた中教室に急いだ。
遅刻かと思っていたが何とか朝練に間に合った。
何も分からないまま真ん中に立たせていただいて練習する内に少し焦らなくても済むようになってきた。
順番は覚えてはいないが左右の先輩の様を見ながら何とか付いていける？ような？気がする。
青息、吐息で頑張る長拳を後半はパスして休息そのまま休憩に入り次は剣で５，向左平帯（シャンヅオ　ピンタイ）剣を引き連れて来るところで右手剣手引き込みかざす手の動き難しい、何度も練習した。
３６式今日はさくら組が多く出席しているがすみれは１人しか出席していないので一緒に練習した。ランザアイの用法をデジカメに納めた。
含胸とは相手の力を吸収できる軟らかい状態で逆にグッと張る様に伸ばした状態を挺胸（ティン　シュン）というそうです。
ランザアイ３パターン有ります。
ランザアイ３種

本日の歩数６９５４歩