デイサービス 今日はBP高め?

朝、血圧(BP)を測った時は、いつもより気持ぉ～ち高めな感じだったんですが、
デイサービスでは、顕著に血圧（BP）が高めになりました。

内服薬が変更になって、落ち着いてから拡張期（最低）血圧が100を超える事はなかったんです。
ところが、今日は珍しくデイザービスの運動中に100を超える事が2回。
安静期は120台/70台という理想的数字だったので、100を超えた時は「測り間違い?」と思ってしまいました。

運動自体は中止するまでの状態ではなかったので、ひととおり行いました。

そういえば、他の利用者さんも「今日は血圧が高い」と言っていた人が何人かいらっしゃいました。

冬本番。

何もしなくても寒暖差で血圧変動はおきます。

血圧変動がおきやすく、加えてそれが体への影響も危惧される私は、十分に注意しないと。

今日のデイサービスでの運動は、
・レッドコード（座位）
・マシン運動（3種類：足運動のみ）
・トレッドミル（3km/h：10分）
・エアロバイク（30rpm：10分）
・ストレッチポール
でした。

帰宅後は、
・踵上げ（50回）
・両手のばし（肩甲骨広げ）体操
・両上肢のストレッチ
をしました。