雪の中 デイサ－ビス

朝の雪は道路の部分は解けたものの、昼近くになっても依然元気に降っていました。
天気予報通り、これは一日中雪みたいです。
、ということで、いつもより早めに家を出ました。

いつもは13時頃に到着するんですが、今日は12:45着。
予想していた雪渋滞が無く、スムーズにデイサービスまで着いちゃいました。

デイサービスは介護保険複合施設の一角なので、ロビーみたいなところがあります。
そこで
・両手のばし（肩甲骨広げ）体操
・両上肢のストレッチ
・両肩の緊張ほぐし体操
をして時間をつぶしました。

デイサービスはいつも通りの内容で
・レッドコード（座位）
・マシン運動（3種類：足運動のみ）
・トレッドミル（3km/h：10分）
・エアロバイク（30rpm：10分）
・ストレッチポール
でした。

前回はストレッチポールで眠くなって記憶が飛ぶ事数回だったんですが、今日はエアロバイクを漕いでいて記憶が飛ぶ事数回…
う～ん…
そんなに寝不足な記憶はないんですが。

デイサービスの中で、ひとつ気になった事がありました、
トレッドミルの間、血圧が高値だったんです。
拡張期（最高）血圧が一度だけ181を示したんです。
Drからは180以下との指示が出ています。
再度計測すると175だったので、とりあえずは続行しましたが、一時中止した方が良かったかな、と思いました。
終了後、PTさんに報告すると、やはり「一度中断して様子を見た方が良いだろう」との事。
ごもっともです。
今後は注意しないといけません。

他の運動では、問題ない範囲で推移していたので、トレッドミルだけが課題かな?

デイサ－ビスからの帰路、雪は強さを増していました。


16時前ですがこの暗さ。
車幅灯、フォグランプ点灯は珍しくありません。
むしろ、安全運転指向のドライバーは灯けてます。


この時、乗っていた車に付いている社外温度計を見てみると±0℃。
この手の温度計は、車の持つ熱が幾分影響を与える傾向のあるので、実際にはすでにマイナスであったと思われます。


上記よりも車で10分位のところですが、道路の雪の量が増え得ます。
というか、道路に雪が積もってます。
同じ市内でも、ちょっと場所が変わるだけで露骨に雪の量が変わります。


見えにくいですが、上の2枚も含めて、実際には斜めに雪が降ってます。
なかなかの降りなんですけど、やっぱり写真だと分かりにくいですね。

帰宅後は、
・踵上げ（50回）
・両手のばし（肩甲骨広げ）体操
・両上肢のストレッチ
をしました。

雪は今もしんしんと降っています。
カーポートの上の積雪、朝は10cmくらいだったんですが、今は30cm位に増えてます。
明日の朝はどうなっているんでしょう。

真っ白…

朝起きたら外から重機の音が…

除雪車?

瞬間的に思いました。
で、
外を見てみると、あらら…白いわ。


結構降ってます。

奥さんはいつもより早く仕事に行きました。
渋滞するんですよ。こういう日は…。
それでも、信州ですから、スタッドレス履いているのは当然ですし、運転者も雪道の走り方は承知しています。
それだけに、ゆっくり走るんですね。
だから渋滞するんです。
いつも自転車やバイクで通勤の人がこういう日は車に乗り換えて通勤したりするのも、渋滞の一因なんですが…。


除雪車は我が家の前を2往復して行きました。


玄関前のポスト周辺です。


駐車場のカーポートの上。
積雪は10cm位でしょうか。

雪は次第に弱まってますが、デイサービスに行くまでにどうなている事やら…。