12月2日（水）
タウンＪＯＧを80分しました。
12月6日（日）快晴。風なし。
川口マラソン大会に参加しました。
自転車でえっちらほっちら往くと会場は霧に包まれておりました。
会場を見学したり着替えをしているうちに霧が晴れ雲ひとつない空がどこまでも続いています。
スタートは太鼓のリズムに励まされて元気が出ました。渋滞走がしばらくつづき6分/ｋｍ。
なだらかに昇っているのでしょうか？その中での橋と陸橋のアップダウンが堪えました。
復路は下りを利用して何とかなりました。ラスト２ＫＭは予定どうりに失速してしまいました。息は上がらないのですが脚が前に出ません。筋力不足です。（ＭＹ２：０１’１２）
良かったところ＝トイレがたくさんあった。そんなに混雑しなかった。
残念なところ＝完走証がもらえなかった。後日に送るという。
5：30起床。雨。9℃。
血圧は、145 59 脈拍数 53 体重は、65.0ｋｇ。
体調は、良し。気分は、沈うつ。
朝食は、かっぷめん よーぐると コーヒー。
朝から雨が降る。なんとなく気分があがらない。朝からカップめんを食べてしまいました。
雨合羽を着込み自転車通勤。7：50営業所に到着。Ｍさんが電車の不通で遅れるという。事故らしい。
▲雨は強くなったり弱くなったりする。老婆が軽自動車にぶつかった。苦悶していた。
昼食は、ごはん とりささみ 佃煮 梅干。
▲日昼だというのにうす暗い。交通量は普段と変わらないと思うのだが前にすすまない。雨のために心が急いでいるからだろうか
間食は、りんご。
自転車にのってサッさっと帰る。19：07帰宅。入浴。
夕食は、焼酎ＡＰＪわり あつあげ パセリ きんぴら 切干大根煮 ごはん けんちん汁 キャラメル せんべい 最中あいす。
21：30就寝した。
