6：35起床。晴。
血圧は、148 98 脈拍数 60 体重は、65.0ｋｇ 体脂肪 21.0％。
体調は、身体がかたい。気分は、よしよし。
朝食は、ごはん はむえっぐ コーヒー。
本日は非番なり。加島祥造「求めない」はじめに、を写本した。
朝顔の残滓を袋に詰めた。
昼食は、やきそば 焼魚（さば）。
昼寝をした。
一万君とＳさんと飲みました。よもやま話。
夕食は、ビール れもんはい ちくわてん まぐろさし えだまめ。
21：30帰宅。
夜食は、カンチューハイ チキンカツサンド。
22：00就寝した。