3：56起床。晴。8℃。
血圧は、142 92 体脂肪 体重は、64.9ｋｇ 体脂肪 19.7％。
体調は、睡眠が足りない。気分は、沈殿。
「今日という日が無事で有りますように」合掌。（苦しいときに祈るのはやめよう。平常心のときに願いを深くしたい）
朝食は、かっぷめん よーぐると コーヒー。
自転車通勤。まだ足は軽い。
▲仕事量が多い。
昼食は、ごはん ぶたそてー さつまあげ たくあん。
▲とってもとってもわいてくる。休憩がない。分けがわからなくなる。ラジオから流れる音楽にグッとくる。頭ではなくリズムを取るんだ。
自転車で帰る脚が重い。ショウチュウを買った。19：45帰宅。入浴。
夕食は、カンチューハイ ショウチュウおちゃわり 湯豆腐 ミックスナッツ ごはん ぶり みかん。
21：30就寝した。