6:00起床。晴。5℃。
血圧は、145 102 脈拍数 68 体重は、65.3ｋｇ 体脂肪 20.7％。
体調は、ややだるい。寒さに萎縮する、。気分は、沈うつ。サムイ。
どうすれば寒さとサムサを克服できるだろうか？
朝食は、とーすと（はむまよ） よーぐると コーヒー。
徒歩通勤。43分。
▲シールはがしに疲れる。
昼食は、ごはん 焼き鮭 ぼーる たくあん。
▲力まずにしごとする。じりじりと遅れる。
間食は、せんべい みかん。
徒歩帰宅。目蓋が重くなる。19：30着。入浴。
夕食は、焼酎お茶割り ごはん ひれかつ 野菜天 れたす みかん ぶろっこりー チョコレート。
21：30就寝した。