H22.1.30

6:00起床。晴。５℃。
血圧は、153　109　脈拍数　69　体重は、65.5ｋｇ　体脂肪20.8％。
体調は、まんずまんず。気分は、ややゴメンナサイ。
朝食は、とーすと（はむまよ）　よーぐると　コーヒー。
本日は、非番なり。まずは洗濯をした。
ゴミを埋める。
昼食は、ごはん　焼魚（さば）　たくあん　ウエハース　キャラメル。
昼寝をした。
花苗を買った。プランタに植える。
鼻水が出てきた。体調がイマひとつ上がらない。
夕食は、カンチューハイ　ればかつ　牛切り落とし炒め　とりささみ　きゃべつ　　ごはん　みかん。
RC、METYAIKE。
21：30就寝した。