6：30起床。曇。18℃。
体調は、ややダル。気分は、普通。
［朝］ めかぶたまごかけめし 味噌汁（わかめ） はくさい漬 コーヒー。
10：00出宅～
トラックよ、ゆっくり走れ
ゆっくりいけば、二時間半
急ぐとなんと一日かかり
［昼］ 菓子パン かふぇおれ。
さびしさにまけそう/いいえせけんにまけそう/でもまけたのはじぶんですから/ゆるいすとれすがどこまでも/つづく
なんとか無事に、20：35頃帰宅。入浴。
［夕］ 焼酎（かるぴす、リンゴジュース）わり とりから いんげんまよ まかろにさらだ めし ぎょうざ。
とんねるずみなおか。久しぶりに完全視聴。最初から最後までＣＭまで観てしまった。それ故に録画をしていなかった！残念。
23：20就寝した。