1：30～3：00起床。晴。2℃。
体調は、腰に違和感。気分は、ふつう。
［間］ コーヒー。
4：05出宅～
[朝] 焼き鮭梅干めし 玉子焼き。
ねむし。
[間] 野菜ジュース。
[昼] コロッケロール 豆乳。
[間] ロールパン かふぇおれ。
まつ。
20：30帰宅。
［夕］ カレーライス おでん いちご みかん せんべい。
1：30～2：45起床。晴。1℃。
体調は、寝汗ひどし。気分は、普通。
［間］ コーヒー。
3：50出宅～
まだこないことにつかれる。
[朝] 焼き鮭たくあんめし 肉団子。
交通渋滞に感謝。
[間]こうちゃおれ。
風もなく暖かく感じた。
[昼] 二色パン 低脂肪乳。
なんか緊張する。
17:30帰宅。入浴。
［夕］ めし はるまき とりにくこうじ あじ焼 千切りキャベツ 味噌汁 みかん せんべい。
すーつ。
21：30就寝した。
4：30～7：00起床。晴。－1℃。
体調は、むくみ。気分は、ふつうつ。
［朝］ コーヒー かふぇおれ。
洗車をした。水は冷たいけれど、風がなく助かる。
伸びた蔦をきった。
［昼］ カレーライス 煮魚 味噌汁。
わが心が自分のものでありながら自由にコントロールできない。現実がゆがむ。およそ人生というものは、どこまで行っても現実なんだ。およその人生の残りは夢であり、妄想であり、生きている現実の種である。
散歩した。
［夕］ めし とりから ればにら りんご。
生きているだけでいいんだ。生きているかぎり人生はつづく。
22:00就寝した。
5：30～7：00起床。晴。－4℃。
体調は、かたまる。気分は、→かるう＝。
［朝］ かっぷらーめん やきさけ かふぇおれ。
すーつ。
［昼］ めし ころっけ 千切りキャベツ マカロニサラダ プチトマト。
すーつ。
図書館に行った。
保険やさんが来宅。契約内容を確認。
［夕］ 缶チューハイ×２ じゃがりこ 日本酒一合 とんてき 煮魚 おつまみほたて。
20：00ごろＤダウン。
4：30～7：05起床。晴。0℃。
体調は、ややだる。気分は、ふつう。
［朝］ みそしるめし ぶたやきにく コーヒー。
9:50出宅～
いやだいやだ。
［昼］ ブドウパン 低脂肪乳。
なぜできない。まっすぐにならない。
［間］ かふぇおれ。
何とか無事に終わりました。ほっとしている。気が楽になった時がいい。
20：30帰宅・。入浴。
［夕］ めし けんちん汁 煮魚 ぶらばら みかん せんべい 低脂肪乳。
22:30就寝した。
4：00～7：00起床。晴。2℃。
体調は、だるい。気分は、→。
［朝］ めし 味噌汁 とりから やきさけ 大根漬け コーヒー。
8:50出宅～
冷たい雨が降り出した。
Ｕさんに愚痴を聞いてもらう。少し落ち着く。
［昼］ やきそばぱん 低脂肪乳。
あいのごとく。
［間］ ろーるぱん みるくうてぃー。
20：50帰宅。
［夕］ かっぷらーめん ぶたやきにく せんぎりきゃべつ べったら漬け ほっけ みかん せんべい。
りゅうせいわごん。
22：30就寝した。
1：30～2：30起床。晴。0℃。
体調は、ねむい。ややふら。気分は、ふつうつ。
［間］ コーヒー。
3：50出宅～
困ったことはおこらない。
[朝] 梅干沢庵漬めし 卵焼き かふぇおれ。
悪いことは起こらない。
[昼] ロールパン コーヒー豆乳。
ねちねちと/いじわるしやつ/ふゆのつき
16:30帰宅。入浴。
なんてゆうこったい！
［夕］ 缶チューハイ 魚粉加工品 甘納豆 めし とりからかきあげ 千切りキャベツ。
21：30ごろダウン。
3：35起床。曇。０度。
体調は、ややだる。気分は、ふつう。
［間］ コーヒー。
5:00出宅～道路凍結。
［朝］ やきさけめし ぶたにく煮。
なにがないやらなんとやらかんとか。
［昼］ ぱん こうちゃおれ。
かんにんがやぶれる。
［間］ コーヒー豆乳（もれる）。
めがまわる。
17：00帰宅。
［夕］ めし しゅうまい ぶりに にくじゃが みかんせんべい。
21:30就寝した。
3：15起床。曇。2℃・
体調は、ややだる。気分は、ふつう。
［間］ コーヒー。
4：40出宅～ＧＳによる。
雨が降りだす。少しズレル。
[朝]やきたらこめしとりささみ。
前の職場に顔を出す。なにやら揉めている。よせばいいのに口を出す。バカだな！
[間]ココア。
雪が雨にかわる。
[昼] あんパン ロールパン コーヒー豆乳。
さいごは、ぐずぐずになる。若い者にイラつく。
19:30帰宅。入浴。
［夕］ めし ぎょうざ まぐろさし すいとん せんべい みかん。
21:30就寝した。
走る
川崎 洋
世の中
なにがいったい正しいことなのか
断言するとなると ためらってしまう
ただ はっきりしているのは
力の限り走って
走って走って
走り抜いて
土の上に転がって
閉じた瞼の裏に
空の青が透けて映ったときの
あの いい気持ち
馬力はもうひと雫も残っていないのに
こころは存分に充電されてずしりと重い
あの気持ち
これだけは間違っていない と
うなずけるのだ
2：45起床。晴。0℃。
体調は、ねむし。気分は、ふつう。
［間］ コーヒー。
4：00出宅～西の空に満月。
眠いし、身体はきつし、どんだけだよ。
[朝] 焼き鮭梅干めし 豚肉やき 沢庵漬け。
なんで、事故多し。道路工事多し。
[昼] タマゴロール こうちゃおれ。
[間] ロールパン 豆乳。
何をしようとしているのか？わからなくなってしまう。教えられる。ほんと間抜け野郎だよ。お前さんは。
18：45帰宅入浴。
[夕] ごこくまいめし すぶた ひじき煮 ほたるいか みかん せんべい。
21:30就寝した。
5：30～7：00起床。晴。0℃。
体調は、めがしょぼい。気分は、ふつうつ。
［朝］ めし 即席わかめスープ たまごやき かふぇおれ。
♪歌いたいの→ざんげの値打ちもないけれど→新宿の女（あさから聴くうたじゃない！？）
［昼］ やきそば おこのみやき せんべい。
図書館に行った。
［間］ 缶チューハイ 甘納豆。
だらだらえいぞうみた。
［夕］ まぜごはん やきぶたにく めざし みかん。
サンマゴテン。
21:30だうん。
5：00～6：30起床。晴。1℃。
体調は、ややふら。気分は、平常。
［朝］ めし 味噌汁 いわしあげ コーヒー。
10：10出宅～
[間]じょあ。
北風が寒し。
[間] 豆乳。
順調にいきすぎて早め早めになってしまう。
[昼] ウインナーパン ロールパン ココア。
１６：００以降、陽が落ちてから心身ともにブレーキがゆるむ。待つことができなくなってしまった。完全に止まることができなくなってしまった。だんだんずれてきてストレスが緊張をうみ、疲労してくる。
20:35帰宅。入浴。
［夕］ ビール（大） 野菜炒め とりにくこうじ おにぎり せんべい。
23：00頃ダウン。
5：15～7：00起床。晴。1℃。
体調は、めがしょぼし。気分は、平常。
［朝］ めし やきさけ コーヒー。
9：10出宅～
愛想がよくない。それがあとをひく。元気な挨拶がて゛きない。自己嫌悪(-.-;)
[昼] リングパン かふぇおれ。
心静かにいきよう。
[間] 豆乳。
交通渋滞。皆近場を出歩いている。
20:40帰宅。入浴。
［夕］ めし ぎょうざ とんてき くりーむしちゅう いちご せんべい。
あろー。
23：30ダウン。