お世話をしているウォーキング倶楽部の月例会はウォーキング日和に恵まれた。
午前１０時、集合場所の尼崎市阪神電鉄大物駅にいつもの顔ぶれがそろった。近くの小田南公園でストレッチ、担当者から作成した資料を基にコースの説明があって金木犀の香りが漂う住宅街を北方向を目指してスタート。
人が少なくて、変化があって、歩きやすいコースを設定してくれた担当者の工夫が随所に見られてエリア内に住むメンバーの一人も新しい町を発見したと楽しんでいた。
猪名川の河川敷に出ると大きな鯉がいたるところで見られてびっくりした
足もとの草むらから飛び立つバッタのおっかけをしたがなかなかつかまらない
向こうだって秋の日、短い命を楽しんでいるのだから必死だろう
のんびりと秋のやわらかな日差しを楽しんで川のぼりを続けた。
猪名川公園が昼食予定地、エサをねだって集まってくる５匹の子猫を追い払いながら昼食をすませ、自然林の残る広い公園を通り抜けると園田競馬場横の猪名川堤防に出た。
猪名川の堤防からは視界が３６０度に広がる
正面は宝塚、右に北摂の山並み、左に六甲の山並み、そしてすぐ右は大阪空港、離着陸する飛行機を見ながら真っ青な秋の空の下を一列スカイウォーキング。
しっかり歩きを続けて弥生時代の集落跡が復元された田能遺跡と資料館を訪ねた
国指定史跡の田能遺跡は、墓がまとまって発見されて墓制から弥生時代を解明する貴重な手掛かりとなった遺跡ということで、屋外には住居跡が復元されている。
そこから大阪空港の滑走路横にある伊丹スカイパークへ一列になってしっかりウォーク、伊丹スカイパークは、大阪空港の滑走路すぐ横に隣接し、長さ１．２キロ、幅８０メートルの公園で高さが７メートルの丘から、飛行機の離着陸が、目の前で見られるのは迫力満点。
男軍は、離着陸する飛行機のデジカメ撮影に右往左往、スピードの早い飛行機をデジカメでとらえるのは難しい、お互いの作品展をやることにしたがどうなることやら。スカイパークはすばらしい施設、夜はデートスポットになっているとか。
スカイパークからゴールのＪＲ伊丹駅近くにある酒造メーカー白雪が経営するレストラン白雪ブルワリービレッジ長寿蔵を目指して、また、快調にしっかりウォーク。
蔵内で醸造された地麦酒を完歩のご褒美にしてといっても、ミニサイズ四種類セット７８０円、それでもいつもの楽しいミーティング、メタボ改善に取り組んでいるＭ君が話題の中心になった。
彼が年頭に立てた減量目標１２キロのうち８キロの減量に成功したのはウォーキングと食事だと言うが、ひと月１キロ減という小さな目標をたて、あきらめずに、地道にチャレンジを続けてきたことが基本で特別なことはやっていない、長い目で、小さなモノサシをもって臨んだことが成果につながったのだと思う。
目標を達成できなければメンバーをやめてもらう！ときついことを言って叱咤激励してきたが、必死で取り組んできたことはメンバー全員がよく知っているのでみんなで喜び合った。いつもコンビニで買う昼食弁当が一番小さくて、少量であることもメンバーは知っている。
それでも、まだ８４キロ、しかし体脂肪率が２５％になったというから、それより多いという女性メンバーは・・・まいった！
ウォーキングは健康的にダイエット効果があるのだろう
いつも自分の体を数字で把握して、推移に関心を持ち続けるように問いかけている。倶楽部の名前の前に「健康ウォーキング」とつけて、仕事を持つ現役の人を対象に、健康でいい仕事ができる健康体づくりをするために、自由に歩ける時間が限られているメンバーの貴重な時間を、個人目標の実現と癒しの時間にさせるサポートが自分の役目、言うべきことは言うが、率先してチャレンジしている姿を見せることで自分の責任を果たしていきたいと再確認した月例会だった。
午前１０時、集合場所の尼崎市阪神電鉄大物駅にいつもの顔ぶれがそろった。近くの小田南公園でストレッチ、担当者から作成した資料を基にコースの説明があって金木犀の香りが漂う住宅街を北方向を目指してスタート。
人が少なくて、変化があって、歩きやすいコースを設定してくれた担当者の工夫が随所に見られてエリア内に住むメンバーの一人も新しい町を発見したと楽しんでいた。
猪名川の河川敷に出ると大きな鯉がいたるところで見られてびっくりした
足もとの草むらから飛び立つバッタのおっかけをしたがなかなかつかまらない
向こうだって秋の日、短い命を楽しんでいるのだから必死だろう
のんびりと秋のやわらかな日差しを楽しんで川のぼりを続けた。
猪名川公園が昼食予定地、エサをねだって集まってくる５匹の子猫を追い払いながら昼食をすませ、自然林の残る広い公園を通り抜けると園田競馬場横の猪名川堤防に出た。
猪名川の堤防からは視界が３６０度に広がる
正面は宝塚、右に北摂の山並み、左に六甲の山並み、そしてすぐ右は大阪空港、離着陸する飛行機を見ながら真っ青な秋の空の下を一列スカイウォーキング。
しっかり歩きを続けて弥生時代の集落跡が復元された田能遺跡と資料館を訪ねた
国指定史跡の田能遺跡は、墓がまとまって発見されて墓制から弥生時代を解明する貴重な手掛かりとなった遺跡ということで、屋外には住居跡が復元されている。
そこから大阪空港の滑走路横にある伊丹スカイパークへ一列になってしっかりウォーク、伊丹スカイパークは、大阪空港の滑走路すぐ横に隣接し、長さ１．２キロ、幅８０メートルの公園で高さが７メートルの丘から、飛行機の離着陸が、目の前で見られるのは迫力満点。
男軍は、離着陸する飛行機のデジカメ撮影に右往左往、スピードの早い飛行機をデジカメでとらえるのは難しい、お互いの作品展をやることにしたがどうなることやら。スカイパークはすばらしい施設、夜はデートスポットになっているとか。
スカイパークからゴールのＪＲ伊丹駅近くにある酒造メーカー白雪が経営するレストラン白雪ブルワリービレッジ長寿蔵を目指して、また、快調にしっかりウォーク。
蔵内で醸造された地麦酒を完歩のご褒美にしてといっても、ミニサイズ四種類セット７８０円、それでもいつもの楽しいミーティング、メタボ改善に取り組んでいるＭ君が話題の中心になった。
彼が年頭に立てた減量目標１２キロのうち８キロの減量に成功したのはウォーキングと食事だと言うが、ひと月１キロ減という小さな目標をたて、あきらめずに、地道にチャレンジを続けてきたことが基本で特別なことはやっていない、長い目で、小さなモノサシをもって臨んだことが成果につながったのだと思う。
目標を達成できなければメンバーをやめてもらう！ときついことを言って叱咤激励してきたが、必死で取り組んできたことはメンバー全員がよく知っているのでみんなで喜び合った。いつもコンビニで買う昼食弁当が一番小さくて、少量であることもメンバーは知っている。
それでも、まだ８４キロ、しかし体脂肪率が２５％になったというから、それより多いという女性メンバーは・・・まいった！
ウォーキングは健康的にダイエット効果があるのだろう
いつも自分の体を数字で把握して、推移に関心を持ち続けるように問いかけている。倶楽部の名前の前に「健康ウォーキング」とつけて、仕事を持つ現役の人を対象に、健康でいい仕事ができる健康体づくりをするために、自由に歩ける時間が限られているメンバーの貴重な時間を、個人目標の実現と癒しの時間にさせるサポートが自分の役目、言うべきことは言うが、率先してチャレンジしている姿を見せることで自分の責任を果たしていきたいと再確認した月例会だった。