カラダ革命進行中！

明日から再び始まる合宿研修に備え気分転換をして
いい仕事ができるようにパワーアップをしておこうと
１０日ぶりにジムへ行った

ところがトレーニング前に測った血圧が高かったので
無理をしないよう軽いメニューにしてゆっくりと楽しみ
ながら気持ちのいい汗をかいてきた

時期的なことなのか偶然か新顔の人を多く見かけた
それなりの歳の女性が目立ったのは体型を意識する
シーズンになってシェイプアップ対策なのか？

マシンに向かう人
ウォーキングをする人
ランニングをしている人

その雰囲気に身を置くだけでも自然と元気になる
いよいよ７２歳まであと７日と迫ってきたので
なによりも元気な身体で７２歳を迎えたい！

毎月の初めに行っている身体の測定をしてもらった
結果についてコーチから順調に改善されていると
言われてほっとした


数字に置き換えられているので素人目にもわかる
のだがジムに入って５ケ月で体重が約５㎏、体脂
肪も約５％減、ウエストが５㎝も絞れてきた

・歳に比べると健康な状態です・・
・体重を支えるに十分な筋肉が腕や脚にある・・
とコメントされていた

１０年間、ウォーキングで鍛えた身体にジムの筋
トレとランニングが相乗効果となったのか短期間
でここまで改善できたことがうれしい

７０代から先は「体力」+「健康力」が勝負だから
まず自分の身体づくりのため最優先に投資すべき
とフィットネスクラブに入ったのは正解だった

いまのところ「カラダ革命」はうまくいっている
このまま現役を続けていくためには「見かけ年齢」
と「体力年齢」が「実際年齢」より若くありたい！

これから先は長い（つもり）
つまづかないように
ころばないように

人生、まだまだ、これからだから！

さあ、明日から、まだがんばるぞ
相手は若者だ
こっちもココロは若い！


今夜、マエケンが横浜相手にノーヒットノーランを
達成した、すごい！
おめでとう！