栄養不足でエネルギー不足？

馬券を買ったあとに遠回りして距離を稼ぐつもりでRUNを開始。

15キロ以上、場合によっては25キロ前後を目論んで走りだすも、異常に体に力が入らない。それでいて重い。歩幅も広げられない。

前日の15キロはさほど無理してないはずだが、序盤に調子に乗った数キロのせいで、後半妙にバテたことを思い出し、その名残を払拭しきれていない可能性も脳裏に・・・。

それに、昨夜は蕎麦一人分（通常は2人前、3人前を平然と食べるのにたった一人前でストップ）、今朝はパン1枚にサラダでお腹を膨らませたに等しい食事を続けたため、エネルギー不足かも・・・と考えながらジョグっていた。

なんとか10キロ超えたところで雨がポツポツ落ちてきた。そのタイミングで自販機で水を補給。

ウエストポーチに今日は小型の傘を忍ばせていたので、本降りには遭うまいと確信していたものの、雨粒は大きめ。空もどんよりでいつ土砂降りになってもおかしくない雰囲気を醸し出していたため、これ幸いに10キロで終了としてしまった。

負けた気分（帰宅後確認すると、競馬も当然負けていた）。


昨日今回のダイエット開始後初めて66キロを割って65.8キロを記録したのに、今日は66キロジャストに（水の補給を控えめにしていたら・・・）。

あと1キロ落として安定軌道に移行したいものだが。

本日10.18km（5:58/km）。9月合計138.71km。

セントライト記念の予想をしてみる

デムーロとルメールを自動的に買い目に入れなければならない現状。

近々、それにモレイラが加わるのだろうか？

名づけて「デルモ」システム。

かつてヤリ放題させてもらった地方上がりが地盤沈下しつつあるように、デムルメにもヤラズ命令を強いられまくる時期は来るだろうか？

栄枯盛衰を味わってもらわねばならぬと思うが。


セントライト記念

ジェネラーレウーノ（田辺）
レイエンダ（ルメール）
プレステイキング（デムーロ）
ギベオン（戸崎）
ダブルフラット（津村）
コズミックフォース（石橋脩）

下半期初の馬券買いジョグ

やや涼しくなって曇りがちなのに誘われ、久しぶりに馬券買いRUNを行う。

しかし今日もお約束、走りだしてしばらくすると薄日が出てきて気温をじわりと上昇させる。でもって走り終えると雲が厚くなる。最近特に多いと感じるこの嫌がらせ、たのむからやめて欲しい。

走れそうな時間帯が雨とバッティングしていたため中2日。本来なら体が軽いはずだったのに、今朝右足がつって目が覚めたりして、とくに右足のふくらはぎに違和感あり。

とはいうものの、普段はめったにつらない人間がいかにも脚を冷やしたことによる症状だと感じられるので、遠慮することなくジョグった。ただし念には念を入れてコンプレッションのタイツは履いた。

するとそのややキツ目のコンプレッションが脚全体に効いたのか、そんなにスピードを出している自覚はないにもかかわらず、4キロ目、5キロ目、6キロ目がキロ5分少々を記録。比較的長い距離走るつもりだったが、序盤にそんなにペースを上げてはすぐバテるに決まってる・・・と思っているうちに、「それ見たことか！」ということになった。

で、なんとか15km走り終えて終了。明日、今日の距離以上走れたなら、最低限度の納得をしたいところ。

本日15.18km（5:32/km）。9月合計128.53km。

ダイエットと距離延長とワンダーコア

9月に入って3キロほど体重を落としたので、最低限度の納得をしている部分もあったのだが、去年の今頃の記録を見てみたら、あと1キロほど少なかったようだ。

となると、もう一絞りしてあと2キロ落とす気持ちをもっていないと減らせないだろうな・・・。

一昨日にハーフの距離を走った直後の体重が66.6kg。ここ数日その前後の体重を維持できていたから、こんなもんだろうと考えていて、走った直後にエナジードリンク系のものを250ml飲んでいた。それがなければ66.4kgだったのか・・・とか考えるのはせこいけれども、気が緩み始めていたのも確か。

今後、このまま距離を少しずつ伸ばすことも続けていくので、普通に自然に落ちるのではないか？・・・とナメ始めていた部分も否定できない。

ということで、壁に立てかけてあったまま放置していたワンダーコアを床に設置して昨日から腹筋再開。腹筋に刺激を与えて腹周りをもう少しスッキリさせて、前傾の際の姿勢維持力を高め、走りながら自ずと腹筋運動になる一石二鳥モードを目指したい。

ワンダーコアをやっていると、普通に腹筋をやっている時には辛くてそれどころではなくて感じ取れない、ケツからハムストリングへのほのかな刺激を、脚の踏ん張りのプロセスで意識できるから好きなのだ。

色気を出しすぎてキロ5を切るペースにすると、左ハムストリングにストレスがかかるのだが、そこを少しでも強化出来るかも？・・・という風にも目論んで。

exciteメールとの別れ

とあるフリーのメールアドレスがもうすぐ廃止になるので、新しく別のフリーのメアドをこしらえた。

サブとしてではあるけれども15年以上使ってきて、今になってみればシンプルで使いやすかった。

でもって今回新しくアカウントを作ったのだが、スパムメール対策とかで最初の段階の手間が増えた印象（件の古いメアドはそんなことは皆無で、まだ牧歌的？で昔は良かった・・・の典型？）。

今回のプロセスで、いろいろ登録しているサイトのメアド変更を行ったりも出来て、放置プレイ中だったものの再利用も促進されそう。

さらに余計な通販業者などから来る多くの宣伝メールと、これを機に別れられると思われるし・・・（情緒に欠けた業者のメールアドレス変更手続きはスルー）。そういう意味では良い機会になったのではないかな？

まだ油断は出来ないが。