「はねバド！」主題歌「ふたりの羽根」

バドミントンアニメ「はねバド！」の挿入歌「ユアフライト」の動画はないものか探しているうちに、その主題歌「ふたりの羽根」をいきものがかりの水野氏が作っているのを知った。

今季（2018年夏季）のアニメ関連曲で、どうしても買いたいってほどのものはあまり無いかな・・・と漠然と考えてきたけれど、彼が作曲しているとわかった以上買うことにする。次点は、シーズン3は驚くことにNHKでやってる「進撃の巨人」の主題歌（L'Arc～en～Ciel）。

そうと知ると、3割増しでイイ曲に思えてきてるし・・・（ジョギングしながら聴くのによさげ）。

かわうそくん（聖恵）が歌ったら、もっと感情移入出来そうなので、いずれいきものがかりが活動再開したら、アルバムにでも収録して欲しい、ぜひ（そっちも絶対買う）。

ジェネラーレウーノが優勝・・・セントライト記念（2018年）

外人跋扈を嘆きつつ、その前段階でさんざんウンザリさせられていた地方上がりが最近めっきりやらしてもらえなくなっているということを暗に皮肉ったら、3ヶ月近く重賞で馬券圏内に来させてもらえなかった岩田が3着席とか。

3着席まで想定通りに決着しそうな展開で、「出来たっ！」・・・と思ったところで綻んだ。

3着と4着が逆であったなら、今の気分も全然違うわけだが・・・。

というか、田辺から両外人への2点で済んだレースともいえたので、そこに厚く突っ込めるようでなくては・・・と反省しておきたい。今後、そういうイメージで見通せるケースに出くわしたら、資金別枠で淡々と狙ってみましょかね。


結果　セントライト記念

1着　ジェネラーレウーノ（田辺）
2着　レイエンダ（ルメール）
3着　グレイル（岩田）

4着　プレステイキング（デムーロ）
5着　オウケンムーン（北村宏）

4-1-6番人気。

30km走に失敗してハーフでお茶を濁す

午後からは雨予報で、午前中は曇り。気温もなかなか低め。

これはある程度の距離をジョグれそうというわけで、場合によっては気の早い雨に降られることも覚悟して小型の折りたたみ傘を装備。ということはまたウエストポーチがかさばるが、これで走っている途中に内転筋に違和感が出れば、自分なりの経験則としても「重心後ろ過ぎ・・・骨盤後傾・・・内転筋痛」というジンクスが確立する。

6分前後のゆっくりペースで入り、それをずっと貫く気分で朝ジョグ開始。前夜帰宅が遅く、疲労感残りまくりなのには目を瞑って。

すると8km付近で左内転筋に違和感が出始めた。全然歩幅も広げていないし、ピッチも速くない。それでこういう症状が出てくるということは、後ろに回したウエストポーチの「かさばりっぷり」が悪さをしているのは確実。頭にきたので、ウエストポーチを前に回して走ると重心が前の下に来て、バランスが多少戻ったのか、キロ6分少々であったそれまでのペースが、自然にキロ5分40秒台に上昇。内転筋の違和感もあら不思議、気にならなくなった。

たったこれだけのことで・・・。

結局このウエストポーチは邪魔なまま。後だろうが前だろうが、上下動は避けられない。

自分の判断で傘を忍ばせて来たのだから自己責任なわけだが、気分良く走れないのに段々うんざりしてきた。でもって結局、ハーフの距離を走ったところで中止に。そしてすぐさま自販機で500mlの水補給。

最寄り駅までは歩いて10分か15分の所にいた（習志野市の谷津干潟付近）。そこにたどり着くまで、延々と遠回りをしたりしてハーフの距離プラスアルファをキロ6分前後・およそ2時間走ったわけだが、このまま帰ってはまた負けの気分に陥ることは必定。

というわけで、延長というか追加で2時間ウォーキングをして帰宅することにした。排ガスを余計に吸って肺が軽く炎症起こしてるような違和感もないことはないが、2点間を最短距離で結んでみると「これを通ってくると、ここに出るのか・・・」という新たな発見もあったので、今後のジョギングコースの開拓にもなった（かも）。

とにかく4時間動いた（前半ジョグ、後半ウォーキング）。体への負荷として、30km弱ジョグったくらいのエクササイズにはなっているといいのだが・・・（たぶん甘いな・・・）。

30km走に失敗し、ハーフのジョグと2時間ウォーキング（距離およそ10km）でお茶を濁した顛末である。

本日22.1km（5:58/km）。9月合計183.28km。

先々代ニューバランスM1040のDデビュー

夜中は結構な大雨。これで明日は冷えるぞ・・・とほくそ笑みながら眠って、いざ起きてみれば期待通りのひんやり感。

水曜日は通常ジョグれない日なのだが、最近の不調の一部は暑さのせいにしているので、こういう好条件の日はスケジュール度外視。ガン無視。

しかも少し前に買っておいておろさないままだったニューバランスの旧型1040のD（通常は2Eか4E使用。今回はショップの店員さんにソールの調整をしてもらったうえで購入）を履いて気分転換することにした。

足を入れてみると、いきなりキツイ・・・。こりゃ速攻で爪が死にそうな気配を感じつつも、靴紐をいつもよりもしっかり締めて、踵側へグッと押さえ込んでみた（これもアドバイス受けた）。するとギリギリなんとかなりそうな感触になったので、おそるおそる走り始めてみた。それを確認できたからこそ買ったわけなので。

最近は練習用の先々代1040が劣化してしまい、雨の日用になっている。かつてはその大半を先々代1040でジョグっていて、適度なかかとから爪先への傾斜によって、自然に前傾姿勢が保てるナイスな奴だった（しかし、4Eでありながら20キロ過ぎて足が浮腫んでくると爪への圧迫が始まるから、練習でもハーフの距離までしか使っていなかった）。

今回おろしたシューズもやはり先々代1040なので、多少は前傾姿勢をキープしやすくなる。すると無理に膝を前に出さなくてもよくなり、股関節への負担が減り、内転筋への負荷も減るはず・・・という目論見もなかなかいい線いって、昨日までの内転筋の違和感は引っ込んでくれた。ラッキー。

先々週の「RUNスマ」が股関節特集をたまたまやっていてくれて、昨夜それをチェック出来たのもタイミングとしてナイスであった。番組内で骨盤後傾が股関節周囲のトラブルの原因の一つだとやっており、ここ数日ゲリラ豪雨対策でジョグる際に小型の折りたたみ傘をウエストポーチに入れており、いつも以上に重心が後ろへ下がっていたことが、普段そんな症状出たこともない内転筋痛につながったのではないか？・・・と考えられたからだ。

まあそんなこんなで一応気持ちよく走れたわりには10km余で終了。このシューズで20キロ以上走ったなら、これまでの先々代1040と同様、前への傾斜で爪先が押し潰れやすくなるか（自分の場合）、それとも今回はソールときつめの紐締めによるストッパー効果がまさるか。そのうち試してみたい。

本日10.44km（5:33/km）。9月合計161.18km。

ただただ不調と左内転筋痛発生

朝RUNしながら考えざるをえなかった。

単純に体重を落とせばいいというものではなくて、体力を落とさぬように、それまで維持していた筋力を萎えさせないよう、慎重に落とさねばならなかったのだな・・・ということを・・・。

この二十日あまりで3キロから4キロ体重を落としたのは良いが、ギリギリサブ4を狙えるかどうか微妙な体力と筋力をも消滅させてしまったとしか思えない不調に直面しているから、走っていても「あーぁ」という感じ。

痩せても全然体が軽くならないじゃねーか。このままでは1キロ減で3分速くなるなんてありえない。机上の空論めいている。そりゃあ体力と筋力が維持されてる完璧な条件下なら、計算上速くなるだろうが。

ゆっくり走っても5キロでバテてきて、今日も10キロがやっと。なんとか+2キロは踏ん張ったものの、昨日あたりからゆっくり走っているにもかかわらず、途中で左足の内転筋が痛み出すようにもなってしまった。それが今日も出現して、今までなんとかバランスを取ってきた筋肉が痩せ衰えて、体を支えきれなくなったのではないか？・・・という懸念が頭をもたげている。

ここを痛めると、長引くのじゃなかったかな？

よくピッチャーの内転筋痛はのちのち悪影響が続き、キャリアに響いた投手を何人も覚えているけれども、ジョガーも似たようなもんだろう。たぶん。

痩せて筋肉が衰えたのと、膝を前に出す走りを多少心がけることで、股関節の屈曲を増す際に内転筋への負荷もかかっていたものと思われるが・・・。

今日のジョグ後の体重は66.4kg。もうこれ以上のダイエット継続は逆効果とみた。炭水化物の摂取控えめはこのままで、タンパク質の摂取は以前のレベルに戻すことにする。菓子パン厳禁も継続。

本日12.03km（5:54/km）。9月合計150.74km。