またまた走ってみた・・・というか、歩いてみた。

金曜日は、仕事終わって、まだまだ暑い中、走ることにしました。予定では、あと数回走るつもりだけど、暑さに慣れとかないといけません。
でも・・・やっぱり途中から歩いちゃった。カラダはオーバーヒートで、腰が痛くて、断念。10kmのうち、走ったのは６kmくらいでした。歩いてると、歩き遍路の方が、道を聞かれた。丁寧に教えていると、それから走る気がうせてとぼとぼ歩く。夕方でもこんな暑さなら、日中は大変だ
土曜日は、日中、阿波サンで自転車漕いできました。道中の気温計はすでに３４℃・・・でも、前回よりも１０分短縮。
昼間なので結構日に焼けました。

今のところ、走ったのが２回と自転車が２回・・・過去最低の練習量ですが、いけるのだろうか
自転車漕いでて、自分にとって自転車と走るのでは、どっちがしんどいだろうと考えていて、その結論は、走るのがしんどいという結果に。自転車は距離と時間がかかるけど、阿波サンは登りもあれば下りもあるので、下りは休めるし、ボトルを装着してるので、頻繁に水分取れるし、何しろそこそこスピードが出てるので、風を浴びれます。走るのは、風がふかないかぎり、じと～っとして体温が下がりません。いつもオーバーヒート気味のカラダなので、強制空冷が必要なようです。

ところで、今日はこれから、コパのPARAGUAYBRAZIL　そして日本ドイツ　とサッカー観戦が待ってます。どちらも深夜なので、今から寝て、目覚ましするか、それとも起きとくか？　どちらにしてもサッカー三昧です。ドイツは強いけど、日本もチャンスがあると思います。¡ANIMO Japon!!!!
でも、エアコンが効かなくて、寝られそうもない・・・起きとくか！