老化ドミノとウォーキング

今日１月１５日、元の成人の日。今は普通の日（笑）。

１月１５日は成人の日とインプットされてしまった私の脳内カレンダーはどうしようもありません。

遅ればせながら成人を迎えられた皆さん、おめでとうございます。

今は１８歳で成人ですよね。いつも疑問に思うのが、それじゃ～成人式は何歳で出席するの？と。

その判断は各自治体に任されるそうで、殆どが２０歳での出席だそうです。

当然でしょう。１８歳と言えば高校３年生！受験真っただ中で成人式どころではありません。

私の一番下の孫も１８歳、成人です。

今は１８日、１９日の共通テストに向けて追い込みに必至でしょう。祖父母はただ大人しく結果を待つのみです。

 

さて話は変って昨日だったでしょうか、Yahooニュースで「老化ドミノ」という言葉が眼に入りました。

きっとお読みになっている方が多いでしょうから、この場で改めて説明は致しません。

要は歩行機能が衰えると一気に老化が進み「老化ドミノ」が起こり認知症に繋がるということ。

歩くことがいかに大切かはよく分かりますが、大切なのは歩数や距離ではなく歩き方だそうです。

かかとから着地ししてしっかり地面をとらえながら、最後はつま先で力強く踏み込む。

一歩一歩の質を高めることがふくらはぎやすね周りの筋力強化になる。

全てわかっていることなのに、それがなかなかできません。

今日の東京は３月下旬の暖かさだとか。午前中１時間のウォーキングをしましたが、風邪が冷たく、

それほど暖かいとは思いませんでした。

 

私のウォーキングコース多摩川土遊歩道の桜並木もあと２カ月もすればピンク色の染まるでしょう。

楽しみです。また１年無事過ごすことができ桜を愛でられることに感謝しかありません。

あら！まだ２～３か月先のこと、何が起こるか分からないですけどね（苦笑）。

年明け６日ごろからウォーキングを再開、血圧が見事正常に戻りました。

早朝血圧はここ１０日間、ほぼ最高血圧１２０台、最小血圧７０台と理想的です。

この調子ですと２月末予約の頸動脈エコー検査は必要ないかもしれません。

 

ウォーキングがいかに大切かを実感してる今日この頃です。