3週間ぶりに走ってみたら〇〇の付け根が無茶痛い

9月20日　3週間ぶりのジョギング

シルバーウィークの為に、19日土曜日と22日火曜日の柔道の練習はお休みであります。怪我をしている事もあり、ちょうど良い休養だと割り切って考えよう。
昨日空手の練習会の前に接骨院に寄ってきまして、先生より「軽いジョギング」のOKの診断を受けたのですが、その後の空手の練習会で筋肉痛が再発。
ってのは、足技の基本をする際に、無理して横蹴上をしたら痛い(笑)。実はその日夜に軽く5ｋｍほど走る計画を立てておったのですが、一旦延期ですわ。間抜けの極致でおます。

翌日20日。
一晩寝て痛みも和らいだので、午前中は久しぶりの肉体労働。農業用水路の泥上げという過酷な作業です。藻が繁殖しているので、雨の時も泥が流れず、用水路に溜まっております。
藻を泥と一緒に根こそぎ掻き上げます。一掻き7～10キロを千回以上数百メートルにわたって作業しましたが、腕がパンパンです。
「これも筋トレ筋トレ」
と呪文のように唱えながらやっておりました。上の写真は横の堤防の光景です。彼岸花が咲き始めました。

昼から走ってみました。
3週間ぶりです。ちょっと暑いので、凍ったペットボトルをウエストポーチにぶち込んで、ウォークマンをセットして、南に向かってスタートした。
100ｍ走ってみて一旦ストップ。ストライドを大きく開くと痛い。
うーむ、完全に治ってない。
でストライドを狭くしてゆっくり走ってみました。かすかに痛いぐらいかな。
よし、この走り方でゆっくり走ってみよう。

自宅から4ｋｍの所にある神社の元天然記念物の木の幹です。いつも横の道を走ってるのですが、全然気が付かなかった。写真撮って一旦休憩。
もの凄くゆっくり走っております。キロ7分半～8分(笑)。しかもあちこちで休憩しながらなので、いつもの4.5ｋｍを1時間15分かかってしまいました。とほほほ。
でもこのスピードが限界です。

白山の麓の神社から林道に入り、標高100mほどの白山に登る。もう久しぶりの坂道なので、汗が滝のように噴出した。
頂上の展望台から写真を撮ったが、遠くに三重県の神島が見えました。写真では米粒くらい。ちょっと載せれません。
そのまま下って来た道を引き返した。

途中のゴッホの畑（←と勝手に名前を付けてる）です。秋空を見ながら田んぼ道を走って、12ｋｍ、1時間50分の超LSDは終了した。
自宅に帰ってからシャワーの後マッサージをしてケア。うーむやはり張ってるなあ。
あまり自慢できない代物の横の部分から、太もも付け根の間が痛いです。〇〇は役立たずで結構なのですが、走りたいので太ももは使えるようにしておきたい。
10ｋｍを超えると、急に痛くなってきました。今の状態だと10ｋｍが限界か？

来週の日曜日は、安城5時間耐久マラソンです。今日走ってみた所では黄信号です。
「走れるけど、ちょっと痛い」
ううううっ～完治は無理かもしれん。走れることは走れるが、無茶遅いスピードです。
問題はどこまでもつかですね。本日12ｋｍ走れたのですが、当日は15ｋｍで潰れるかもしれないし、20ｋｍで潰れるかもしれません。
まあ行けるとこまで行ってみよう。

当日は軽めの空手着で走る予定です。と言ったって長袖長ズボンで、汗でべっとり張り付く衣装ですので、まだまだ暑い時期には相当辛いのではないかと。昨年も途中で死んでましたし(笑)。
昨年と同じように、コース脇にシートを敷き、クーラーボックスを置いて、脱水症状対策をするつもりです。もちろんスポーツドリンクのみならず、お茶や水も10本ばかし持って行きますよ。補給食もバナナなんて飽きちゃうので、冷麺とか冷やしそばとか持って行きたい。もちろんアルコールフリーもです。
注：このバカはピクニックと勘違いしてると思う。

置く場所は給水所近くの芝生の木陰。リレーゾーン近くの芝生は足場も無いくらいの混雑なので、ちょっと離れた所にします。
昨年も同じ空いてる場所で、荷物を置いてるソロの方が何人かおられました。毎年出てる方も多いので、今年も会えるかなあ。

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