マラソンクリニック5月活動(^^♪

2018/5/27

2018ひらかたハーフマラソンクリニック
5月活動が行われました♪

まずは枚方大橋の下で準備運動をし

身体の準備に加え心の準備も行います。

ストレッチをしながら
腕振りの練習と体幹の安定身につけます。

簡単そうでやってみると
結構　ふらついたり　腕振りへ気づきがありますね。

ペースメーカーを4ポイント（1Ｋ5:00、5:30、6:00、6:30）設置し
各自それぞれ目標を決めて走って頂きました。

一人ではなかなか追い込めなかったり
スピードを安定させることは難しいけど

仲間とだと、頑張れる…

ペースについて安定した走りってなかなか難しい事ですよね。

最後の1周は反対周りにして
すれ違う仲間とハイタッチをし励まし合いながらのRUN♪

最後は疲れてしまって、もうやめたいよ～とか力が出ないよ~~って感じでも
仲間と交わす笑顔は、もうひと踏ん張りのサイコ~の栄養ですね。

晴天の下
爽快な汗と笑顔に溢れた　ピンク色の淀川河川公園でした♪

お疲れ様でした。

6月もがんばりましょ～(*'▽')♪

 

お猿さんをぽちっと押していただけると励みになります

ありがとうございました