エンジョイ☆ずよっちランド♪

転勤族の妻です♪全国津々浦々、出会いに感謝(^^♪
草加→府中→仙台→敦賀→釧路→現在枚方に停滞中（途中単身赴任3年）

火曜ナイトのオンラインフィットネス♪

2024-07-16 | 私のサークル活動
オンラインフィットネス

筋トレとのびのびストレッチ

アウターマッスルの強化運動。
レジスタンストレーニングです。

ウェイトは家にあるものでOK

お洒落なダンベル、ペットボトルやおたふくソース瓶(笑)など　

もちろん何も使わなくても効きます！

下半身、肩、背中、お腹…
股関節周辺のストレッチも大切に

すごい滝汗でました💦

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(#^.^#)♡

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夫の転勤で2008年10月釧路より大阪府お引越し。大阪方面の勉強中。仕事はフィットネスインストラクターとパソコン講師です。大阪でのエンジョイぶりを綴ります♪

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