ナイトラン2021 始まりました♪

枚方市スポーツ協会・アシックススポーツファシリティーズ共同事業体さま主催

『ナイトラン2021教室』が開講されました。

（10月2日、 枚方市立陸上競技場）

 

 

 

夜の競技場（貸切）は、とても幻想的で風が心地よく　と～ってもい～気分です。

『走る』を思い切り楽しめます。

 

 

第1回目は、ペース走！

ガチRunは、

①4:30ペース

②5:00ペース

外大女子駅伝部のペーサーさんの安定した力強い走りに、食らいついて走ります。

 

ゆるRUNチームも、自分なりのペースで、安定させて走る練習。

ケガや産後休暇からの復帰の方、初心者の方もいらっしゃったので　ご希望の方は、ストレッチや、腕振りの練習、足の着地法等を　一緒に行ってからRUN開始。

おわりも、走る為の補強トレーニングタイムを多めにとって、走る為の身体つくりを行いました。

 

 

最後は、ガチ～ゆるゆる　みんなでちょこっと筋トレとストレッチをして終了です。

感染対策をしっかり行い、皆さんと一緒に目標に向かって 爽快な汗を流していきたいと思います。

 

 

 

初回は、アシックスシューズの試し履き会も行われ、最新のシューズを履いて競技場を走れて皆さん大変喜んでおられました。

なかなかこのような機会ないでしよね～。

 

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