２５００mペース走+５４０mインターバル３本!

　練習参加者１１名。６年２名、５年１名、４年４名、３年４名

　長距離走練習日

　指導者;清水コーチ、橋本コーチ、基世コーチ

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③２５００mジョック(SP⇒奈良野)

　④２５００mペース走(奈良野⇒SP)

　⑤１００m流し３本

　⑥５４０mインターバル３本(間３００mジョック)

　　A・・・１分５０秒　　⇒　１分３９秒　　佑介

　　　　　　　　　　　　　　⇒　１分４３秒　　美咲、麻代

　　B・・・２分５秒　　　⇒　２分　　　　　　

　⑥６００mダウン

　⑦体操