２４００mビルドアップ+２００mインターバル５本!

　練習参加者８名。６年２名、５年１名、４年２名、３年３名

　長距離走練習日

　指導者;清水コーチ、橋本コーチ、基世コーチ

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤１０００mジョック

　⑥１００m流し３本

　⑦５０mダッシュ３本

　⑧２４００mビルドアップ・・・５・６年

　　 ２０００mビルドアップ・・・３・４年

　　　   　　８００m　⇒　８００m　⇒　４００m　⇒　４００m

　　　　A・・・５４秒　　　　５２秒　　　　５０秒　　　　　４８秒/200m　・・・麻代５、美咲６、佑介6

　　　　B・・・５６秒　　　　５４秒　　　　５２秒　　　　　　　　　　　　　　　・・・茜吏４年

　　　　C・・・６０秒　　　　５８秒　　　　５６秒　　　　　　　　　　　　　　　・・・春花4、梨央3、陽南3、倖汰3

　⑨２００mインターバル(間２００mジョック)５本

        A・・・３８秒　　　　５本目フリー・・・３２秒　　　　　　　　　　　　・・・麻代５、美咲６、佑介6

　　　　 B・・・４０秒　　　　５本目フリー・・・３８秒　　　　　　　　　　　　・・・茜吏４年

　　　２００mインターバル(間２００mジョック)３本                  ・・・春花4、梨央3、陽南3、倖汰3

　⑩４００mダウン

　⑪体操