５５００mペース走!

　練習参加者１０名。６年２名、５年１名、４年３名、３年４名

　今日は５・６年生は菊川市小学生陸上競技大会がありました。

　　６年８００m　後藤美咲　２分３９秒　　１位

　　５年８００m　橋本麻代　２分４１秒　　１位　　　大会新記録

　　５・６年生の練習は３０分間ジョック、ストレッチなどを実施

　長距離練習日

　指導者;橋本コーチ、清水コーチ、基世コーチ、宮谷さん

　３・４年練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③２５００mジョック(セントラルパーク　　奈良野)

　　　６分/km

　④１００m流し３本　

　⑤２５００mペース走(セントラルパーク　　奈良野)

　　　５分/km

　⑥１５００mペース走(セントラルパーク　　坂の頂点迄)

　　　５分/km

　⑥１５００mペース走(セントラルパーク　　坂の頂点迄)

　　　４分２０秒/km

　⑦４００mダウン

　⑧体操