３００mインターバル５本!

　アプロス菊川練習日

　エキデン(長距離走)参加者８名。一般４名、中１年１名、６年１名、４年２名

　指導者;横山先生(六郷小教諭)、菅沼(あすなろ監督)

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００mジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥３００mインターバル５本(間３００mジョック)

　　A・・・５７秒　・・・美咲(中１)、麻代(６年)

　　B・・・６６秒　・・・ま帆(４年)

　　C・・・６９秒　・・・陽南(４年)

　　一般は別メニュー

　⑦６００mダウン

　⑧体操

　今週末に大会がある為、本数を減らしました。