３００mインターバル７本!

　アプロス菊川練習日

　エキデン参加者８名。一般４名、中３年１名、中１年１名、６年１名、４年１名

　指導者;本田先生、横山先生、菅沼

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００mジョック

　④ドリル

　⑤１００m流し３本

　⑥5０mダッシュ３本

　⑦３００mインターバル７本(間３００mジョック)

　　A・・・５７秒　　　７本目フリー５３秒　・・・美咲(中１)、麻代(６年)

　　B・・・６０秒　　　　　　　　　　　　　　　　・・・中３女子

　　C・・・６６秒　　　７本目フリー６３秒　・・・まほ(４年)

　　　　　(一般は別メニュー)

　⑧６００mダウン

　⑨体操

  私は久しぶりにインターバルで小学生を引張って走りました。

　最近の小学生はスピードがありますね。(私が衰えたって・・・笑い)