２３０mインターバル５本!

　雨の為、掛川市"さんりーな"ランニングコースで練習実施

　練習参加者６名。６年１名、５年３名、４年２名

　指導者;橋本コーチ、清水コーチ、基世コーチ

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①７００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤２３００mジョック

　⑥１１５m流し３本

　⑦５０mダッシュ３本

　⑧２３０mインターバル５本(間２３０mジョック)

　　　A・・・４５秒　　⇒　　３９秒　　　・・・光(５年)

　　　B・・・４８秒　　⇒　　４２秒　　　・・・恒輝(４年)、僚人(５年)

　　　C・・・５０秒　　⇒　　４５秒　　　・・・琴音(５年)

　⑨４６０mダウン

　⑩体操

 

　麻代(６年)、陽南(４年)練習メニュー!

　①７００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤３０分ジョック

　⑥ストレッチ

　⑦４６０mダウン

　⑧体操