おがさセントラルパーク
２２℃
午後６時-７時４５分まで
練習参加者１２名。茜吏(高３)、照基・玲哉(中３)、蓮斗(中２)、能寛(６年)、太翔・陽愛(５年)
龍・美音(４年)、夕凜・環(３年)、佑成(２年)
指導者；橋本コーチ、麻代コーチ、基世コーチ、監督
練習メニュー!
茜吏練習メニュー!
自主トレーニング
照基・玲哉・蓮斗練習メニュー!
(橋本コーチ)
３，２００m + ３，２００m + ８００m
４分１０秒/km ４分１０秒/km free
能寛練習メニュー!
(麻代コーチ)
①６００mアップ
②体操・動的ストレッチ
③ドリル
④１，６００mジョック
⑤流し３本
⑥１，０００m刺激
４６秒/２００m
⑦ストレッチ
⑧４００mダウン
⑨体操
小学生メニュー!
(監督、基世コーチ)
①６００mアップ
②体操・動的ストレッチ
③ドリル
④ラダー
⑤スタート練習
⑥３×１５０mリレー
３×７５mリレー×２回通り
⑦４００mダウン
⑧体操
練習日誌より
リレーで接戦で負けてしまったけれど全力で走れて良かったです。
太翔(５年)
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