暑さ対策はやってるかな？

夏山の暑さ対策は何度も書いてるがちゃんと実践しているかな？

折りたたみ傘・凍らせた水入りペットボトルと濡れタオル。

これがあれば暑さから結構逃れられるが、途中沢を横切るルートなら
帽子とタオルを濡らして、その濡れタオルの上から帽子を被ればちょっとは涼しい。
みてくれは悪いが熱中症になるよりマシだ。

それと早朝歩く時に上着を着るほどでもないが体幹が冷える事がある。

こんな時はタオルやバンダナ、スカーフなどを首に巻けば良い。
そうすればＴ‐シャツ一枚でも凌げる。

ついでに笹原やハイマツの中を早朝に歩く時は雨具を着ないとずぶ濡れになるぞ。

それからなるべく早朝から行動して午後の一番暑い中の歩きを避ける事。
小屋で休むのがベストだ。
具体的には６時には歩き出して１時には小屋で休むかチェックインすれば良い。


色々と自分なりに工夫して、少しでも楽な歩きを心掛けよう。