入院日記４ 階段ピストンで鍛えよう

 

病院からの丹沢主稜線の眺め(右奥が蛭ヶ岳・左奥は塔ノ岳)

蛭ヶ岳の雪も消えたみたいだがいよいよあのヤマビルの季節だな

 

ベッドで横になってるだけじゃあ体が鈍る。

 

筋トレやりたいが場所もないし、取り敢えず階段上下でもやろう。

 

さっきやってみたら５セットで薄っすら汗をかいた。

まだ早いみたいで傷口から滲出したから軽めにしよう。

 

階段総数は丁度１００段だから３セットで丹沢・大倉尾根の花立の階段くらいだろう。

 

段差１５センチとして１０セットで１５０メートルとは意外と大した事ないなあ。

　

ガーゼが取れたら朝昼晩各１０セットやれば４５０メートルだからまあまあ。

１セット３分だから２０セット１時間と切が良いのだが。

 

筋トレやりたいんだが場所がなあ。

消灯後に食事・談話スペースで敷物か軍手してやるかな。

このままじゃあ体重がダウンしてしまう。

 

今日の夕食

メインは鱈のパン粉焼(塩味が薄かったがなかなか美味かった)

カボチャのサラダ　菜の花和え　ミネストローネ

 

アフターは全て完食なので載せるの止めた。