新聞に「３年以上続けていることはありますか」というアンケート記事がありました。
赤ワイン飲み残しとトマトジュース残りがあって使い切るメニューです。
毎日続けるって、自分には日常的なことです。
このブログ、１０年めですが、この数年は1日も欠かさず、したためています。
特に面白いことも書いていませんが、とにかく毎日アップしています。
お風呂が大好きで毎日。時には２度入ることも。体組成計も必ずチェック。
コロナ禍で平均歩数が低下して、体脂肪率が２５％台になっています。昨年の夏は２３％台に絞っていましたが。
歩数との関連がはっきり分かる。
３月までは9,500歩以上を持続させていたのに、今や8,000歩に届いていません。
ごはん作りも毎日。
１２日の晩ごはん。
赤ワイン飲み残しとトマトジュース残りがあって使い切るメニューです。
鶏胸肉を煮込みました。
こちらは、アボカド、玉ねぎと大葉のサラダ。
これらにプラス茗荷とじゃこの混ぜご飯でした。
これらにプラス茗荷とじゃこの混ぜご飯でした。
欠かさずしていることの筆頭はごはん作り。
これは当たり前のことですが。
健康管理関連では、ストレッチも。
なんちゃって、ですが、寝る前に６分間の腰痛防止のストレッチと軽い筋トレは必ずしています。
歩数と体組成のチェックも欠かさずに。
５月１３日から出てきた腰痛には苦労しました。１ヶ月かかってよくなり、健康のためには、毎日の生活管理が大事と再確認した今年の春でした。
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