新型肺炎コロナウイルス

新型コロナウイルスの情報で、不安や恐怖におびえた毎日を過ごしている方が多いと思う。
昨年は大雨水害におびえ今でも仮設住宅や間借り生活、今年は新型肺炎に、見えないものにおびえる自分や家族を守る秘密兵器に、免疫力に特化した健康三原則がる。
１．足を温める。内臓機能が向上し免疫力が上がる。足湯でもいい、ドライヤーで温めのも効果がある。
２．水を飲む。空腹時の飲料は効果を発揮、寝る前や起床時のコップ一杯の水を飲む習慣をつける。
３．歩く。歩く量でなく、坂道を入れた質の高い歩行で、ふくらはぎの伸縮で血液循環がよくなり、暖かい時間帯がいいでしょう。
しかし、これだけでは少し物足りない。それはバランスの取れた食事と十分な睡眠です。テレビスマホから少し離れて、新聞、ラジオで、心で理解し納得してこそ行動に結び付く。頭で理解しても、習慣化しないと長続きはしない。不安や恐怖を希望に変える目標を持つことでです。

要らないものは外に出す、忘れることで、おびえ恐れを手放すことができる。自分を守るには自分一人しかいない。地震の時岩手の言い伝え「てんでこ」、これは一人一人ばらばらに逃げることです。自分自身の身は自分で守る。岩手のおばあちゃんのことばです。