睡眠不足

　２００４年、２２：００過ぎて寝る赤ちゃんは、日本では約５割もいます（ヨーロッパでは、２割）。１９：００以前に寝る赤ちゃんは、日本では１％ですが、ヨーロッパでは３割前後もいます。
　１９７９年の調査では、２０時台に寝る日本の小学４年生は、約４割もいたのに、２００２年には、わずかに６％しかいません。逆に、１９７９年には、深夜０時過ぎて起きている子はいなかったのに、今は、２％います。
　２００５年の小学４年生の平均就寝時刻は、アメリカでは、２０：３７、中国では、２１：００ですが、日本では、２１：４０以降となっています。
　日本の中学生は、アメリカよりも約３０分、ヨーロッパよりも９０分以上、睡眠時間が少なくなっています。中華民国が日本と同じくらいでしたが、そこでは、暑いので、昼寝の習慣があります。日本の中学生は、とても昼寝の出来る状況にないので、日本の中学生は、世界で一番眠っていないことになるでしょう。
　高校生では、２００３年の国際比較調査があります。０：００過ぎても起きている日本の高校生は、６割に上ります。アメリカでは、６割が２３：００前に、中国でも、５割が同時刻までに寝ていることをみても、日本の高校生は、夜ふかしが際だっています。
　２００４年の東京の子ども達の疲労度の調査では、小学生の訴えのトップ３は、「あくびが出る」「眠たい」「横になりたい」となっています。
　訴えのトップ３は、中学生でも同様で、特に女子中学生では、８割もが「眠たい」を上げています。
　授業中に、きちんと起きていられる様に、基本的な生活習慣を改善する必要があると思います。
　中学生の疲労度の調査では、「横になりたい」に続くのに、「熱心になれない」「考えがまとまらない」「イライラする」となっています。
　心も確実に病んでいる様です。
　充分な睡眠は、強い免疫力を作ります。乳幼児からの強い免疫力が、その後の健康を保持する上で大切です。大人も、眠たそうにしている人が少なからずいます。睡眠不足は、事故の元です。
　もっと、睡眠に付いて社会が真剣に考えるべきだと思います。

　　私の長い医療生活では、一番の敵は、睡眠不足でした。
　　ある朝、深夜明けの救急外来ナ一スに、「昨日、急患、１８時から久し振りに誰も来なくて、ラッキ一だったネ」と言うと、「いや、それが、いつ来るか、いつ来るかと気になって、先生、殆ど眠れなかった」と言われた。
　　多くの人は、当直していても、起こされなければ、楽だろうと思う。しかし、現実は、何かの時に絶対に起こされると思って寝るとと、絶対に起こされないで寝れると思うのは、眠りの度合いは、明らかに違う。
　　ましてや、小児科や産科や外科や内科でも、病棟に一人気になる人がいると、気になって、よく眠れないこと多い。そうです、病院の重症患者さんを沢山抱えている勤務医は、実質、拘束時間も含めると、２４時間、仕事をしているのです。
　　それに、当直明けは、普通に仕事をしているドクタ一、大半なのですから、それで、訴えられれば、もう、耐えられませんね。

為になるかも知れない本（その８５）

○専門４年、１０月２２日（水）曇。
　オペ見学があり、○○先生が上の先生から叱られて本当にかわいそうだった。あんなに言われれば、かえって上がってしまって、どうしていいのか分からなくなってしまうと思う。○○先生、あんなに叱られたのに我々には、優しく教えてくれる。
○専門４年、１０月２３日（木）曇。
　朝お産が３つもあった。第一例目は、初産の人で、ギャ一ギャ一叫び、僕の手を掴み、「これがいい、ここにおって！」と言う。元気な男の子を産んだ。第二例目は、４時に起きて行ったら、既に生まれていて（ナ一スの連絡が遅かった）間に合わず、三例目は、見なかった。
○専門４年、１０月２４日（金）曇。
　不規則な生活の為に何となく落ち着かない。医者になれば大変だなあ。ここの産婦人科の先生達を見ているとつくづくそう思う。医者は、体力が一番だ。医者に要求されるものは多い、体力、実力、良心的な心など。
○専門４年、１０月２６日（日）曇。
　大堂先生と先成君と自分の三人で、霧島山に登り、きれいな紅葉と湖を見て、帰りは、それと反対の方向のえびの高原の方に降りて行った。予想に反して、あまり疲れなかった。気分転換が大切だ。恵ちゃんと又ここに来るといい。
○専門４年、１１月１日（土）曇。
　産婦人科の試験があって（この時に受けたポリクリの学生に）、難しかった。７２点だった。
○専門４年、１１月２日（日）晴。
　一週間前と同じコ一スで又、山に登った。恵ちゃん、とても喜んでいた。年を越えたら２ヶ月間もの卒業試験がある。そして、医師国家権がある。もう当分は、こんな感じでゆっくりとは、出来ないだろう。