こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【腕・お腹・有酸素】〜2021.9.1〜

2021-09-01 21:06:00 | トレーニング
↓↓↓有酸素↓↓↓
【散歩】
30分

↓↓↓↓↓腕↓↓↓↓↓
【インクラインアームカール】
15kg 10rep×3set
【インクラインハンマーカール】
15kg 12rep×3set
【キックバック】
15kg 12rep×3set
【トライセップスEXT】
15kg 15rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【ウィンドミル】
15rep×3set

宅トレの日々は続く…

※※※※※2021.9.1※※※※※
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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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