↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓
【ベンチプレス】
110kg 5rep×1set
110kg 4rep×2set
【インクラインDBフライ】
32kg 8rep×3set
【インクラインDBプレス】
32kg 7rep×3set
↓↓↓↓↓上腕三頭筋↓↓↓↓↓
【フレンチプレス】
28kg 10rep×3set
【DBトライセップスエクステンション】
14kg 10rep×3set
↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓
【インクラインサイドレイズ】
10kg 10rep×3set
【ケーブルサイドレイズ】
18.1kg 10rep×3set
↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓
【バランスボールクランチ】
24rep×3set
今週も充実のトレーニングでした🙌✨
