こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【胸・肩・有酸素】〜2021.9.13〜

2021-09-13 23:43:00 | トレーニング
↓↓↓有酸素↓↓↓
【散歩】
20分

↓↓↓↓胸↓↓↓↓
【インクラインDBフライ】
30kg 12rep×3set
【DBフライ】
30kg 7rep×3set
【デクラインDBフライ】
28kg 9rep×3set
【ペックマシン】
36.5kg 12rep×3set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【フロントレイズ】
12kg 12rep×3set


やっとジムが再開するぞー！


※※※※※2021.9.13※※※※※

 




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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