こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【胸・肩】〜2021.3.28〜　　

2021-03-28 16:14:00 | トレーニング
↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓
【ベンチプレス】
105kg 8rep×2set

【ケーブルフライ上部】

18.1kg12rep×3set

【ケーブルフライ下部】
28kg 12rep×3set


↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【フロントレイズ】

12kg 13rep×3set

【ショルダープレス】

16kg 15rep×2set

16kg 10rep×1set


↓↓↓お腹↓↓↓

【バランスボールクランチ】

6kg 20rep×2set


昼に行くジムも

気分転換になって

良いもんですな💪♫


※※※※※2021.3.28※※※※※


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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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