こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【肩A】〜2023.10.9〜

2023-10-09 21:25:00 | トレーニング
↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【バーベルショルダープレス】
65kg 4rep×1set
65kg 8rep×2set
65kg 6rep×2set
【サイドレイズ】
14kg（7kg）15rep×4set
【DBショルダープレス】
32kg 11rep×3set
32kg 5rep×1set 
【インクラインサイドレイズ】
9kg（6kg） 15rep×4set
【加圧バックプレス】
20kg 15rep×4

※※※※※2023.10.9※※※※
 




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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