今日の筋トレ【腕・お腹・有酸素】〜2021.9.9〜

↓↓↓有酸素↓↓↓

【散歩】

30分

↓↓↓↓↓腕↓↓↓↓↓

【インクラインアームカール】

15kg 10rep×3set

【インクラインハンマーカール】

15kg 12rep×3set

【キックバック】

15kg 12rep×3set

【トライセップスEXT】

15kg 15rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ウィンドミル】

15rep×3set

栃木県オープン大会まで

残り10日！

まだまだ甘い💦絞れろ絞れろ🔥

頑張れ四十路ボディ‼️

※※※※※2021.9.9※※※※※

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