今日の筋トレ【腕A・お腹】〜2023.6.29〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【インクラインDBカール】

18kg 8rep×3set

18kg 6rep×1set

【DBトライセップスEXT】

20kg 11rep×2set

20kg 10rep×2set

【ワンハンドフレンチプレス】

16kg 11rep×4set

【プリチャーハンマーカール】

14kg 10rep×4set

【ケーブルスーパーセット】

三頭68.0kg 10×4set

二頭40.8kg 10×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【レッグレイズ】

25rep×4set

徐々に腕トレの重量維持か

キツくなってきたな💦

そろそろ減量末期突入。

※※※※※2023.6.29※※※※※