木枯らし一号

木枯らし一号・・とはよくいったものだ。

昨日から急に冷え込んできた。今日の最低気温は7度、最高気温は14度だ。

それでも自主トレを欠かすわけにはいかない。
朝6時20分自宅をスタート。梅森坂コースを走った。

本日の記録は55分。自己最高記録だ。

23日に開催される名古屋シティマラソンは5キロの足切りが35分である。

この梅森坂コースは何キロあるのか？
感覚では5キロはあると思われるが正確な距離をそろそろ把握しておく必要がある。

ランニング後、自動車に乗り車のメーターで確認することにした。

自宅から牧野が池緑地まで2キロ、公園のなかは車で走ることができないので
地図で図るしかないがおよそ1キロと算定。
さらに梅森坂方面出口から自宅まで3キロであった。

合計6キロ。

5キロの足切りが35分（1キロ7分ペース）なので6キロだと42分以内で走らなければならない。

もうひと踏ん張りだ。

今日は三分の一くらいしか走っていないので（あとは歩き）
走る時間を増やせばなんとかなりそうだ。

工藤さんに教えていただいた”ゆっくり走る”方法を取り入れ
なんとか制限時間をクリアしたいものだ。