のばそう健康寿命

市立病院の公開講座に参加した。

健康寿命とは、心身ともに自立して健康的に生活できる期間を指し、
日本の場合、男性が72歳、女性が75歳と推定されている。

言葉の定義はともかく、
年を重ねると何かしら、体は衰えてくる。

予防医療という言葉を使うまでもなく
健康づくりは高齢者共通のテーマだ。

講座の定員は50名となっていたが、
実際はその倍以上が参加。
関心の高さを実感した。

いきつくところは、やはり生活習慣となる。
どのような運動を日常的に行うか。
特に筋力の低下は老化に拍車をかけることがわかったので
今後意識したい。

それにしても、今日は一層冷え込んできた。
どうしてもこの季節は冬眠モードになってしまう。

できる範囲の無理のない健康づくり・・
そんな虫のいい話があるわけはないということを
頭では理解しているつもりだ。


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