近畿地方中部のお天気は、
少し前の寒さを経験すると、寒いのか寒くないのかがわからなくなってきました。
午前中、整形外科を受診。
痛み止めが軽いのに変更されました。
この前のように、上り坂を歩くときに腰痛がひどくなったので、もうしばらく薬は継続です。
今回は、1週間分出ていて、様子見です。
その後、リハビリ。
筋トレに、腹筋が加わりました。
まずは、20回目標。
でも、10回くらいで、やばい感じに。
家だったら止めているかもしれない。
後は、足を伸ばすストレッチ。
リハビリ終了時、前屈をやると、もう少しで指先が床に付くところまで曲がりました。
へっ！ 全然曲がらなかったのに？後ろに反らすのも、前は痛くてできなかったのに､そらすことができるように。
効果がこんなに出るんだ！と分かると、俄然やる気になりますね。
ただ無理のない範囲で､コツコツと・・・と言われました。
