近畿地方中部のお天気は、
ときおり怪しい
が見えたので、
が降ったエリアがあるのかしら？
朝起きたときには、雨上がりのようでしたが・・・
さて、今日は整形外科を受診して、右手指のリハビリ。
の予定でしたが、なぜか左手の人差し指が一番痛い。
まあ、両手の人差し指、中指、薬指の第1関節が主に痛いので、その範囲内ですが、他の指は特に痛くないのに？
右手の人差し指なら、まだわかるのです。
マウスを持っているときに指を動かさないと、いざ動かそうとしたら痛くて動かせないことがあります。
でも、左手は・・・
先生や理学療法士の先生には、パソコンで入力の時に使いますからねぇ、と言ったのですが、今キーを打っていますが、他の指も使っているのを確認したので、理由が思いつかない。
まあ急に冷えたんで、関節炎のある人は、痛むかもしれない。
温めてみてください。
ストレッチなどをする前にも、温めてからの方が良いと言われました。
リハビリで指の曲げますが、本当に曲げにくい。
今日は、その左手の人差し指の第1関節が、自力では一番曲がらない。
動かしてもらっても、固いようです。
でも、安静にするよりも動かすこと、血行をよくすることが大事。
手のひらを押さえられると、メチャクチャ痛いところがあったので、なんで？と質問したら、「この場所は腱が通っているところだから」とのこと。
やはり腱鞘炎もあるのかしらねぇ。
ストレッチと手のひらの筋肉を鍛えること。
今は、これあるのみだな。
