階段の上がり下りで、足腰が痛くって・・・

近畿地方中部のお天気は、
今日は、大半の時間を屋外で過ごしました。
屋外と言っても、いたのは陸上競技場。
息子がとある大会に参加したため、応援に行きました。

私は、そうでもなかったのですが、ある方は鼻がグズグズ。
何かが飛んでいる？
少々木々が多い場所。
時折ウグイスの鳴き声が聞こえてくるのはいいのですが。

競技場内の階段は、そんなに急じゃないと感じていました。
上り下は楽だ～～と思ったくらい。

さぁ終わった！と思ったときに、気が緩んだ？
足は痛いし、腰まで痛い。
なんで？
負担は掛かっていないと思っていたのに。

かばって変な歩き方になったのでしょうか。
夜になると、膝まで痛くなってきました。

年の初めと比べると、3キロくらい体重が増えていることも関係しているのでしょう。
年配の方が、寝る前にスクワットなどを軽くやっていたら「ベルトの穴1個分やせた」と、おっしゃっていたので、私もガンバローと思ったのに。

スクワットは諦めて、ストレッチを