普段と違う筋肉を使い、筋肉痛になっています。

近畿地方中部のお天気は、
朝のうちは、ところにより一時
その後も、どんよりとした空が広がる1日でした。
おまけに湿度が高いので、洗濯物が乾きませんでした。

2週間に1度のスポーツ教室に参加してきました。
まずは、ウォーキング。
腕を振ったり、足を上げたり・・・
が生きていた頃は、散歩に出た時に、色々な歩き方をしていました。
でも、今じゃ歩くこともマレ。
歩かなきゃなあと、改めて思いました。

そのあとは、ラジオ体操第一、みんなの体操を音楽に合わせてしました。
久しぶりにやったなぁ。
去年の夏、右膝周辺を痛めたときには、運動不足になるのでテレビを見ながらやっていました。
それ以来です。
しっかりやると、汗がダラ～～。

ストレッチや筋トレを少々やった後、卓球を楽しみました。
普段使っていない筋肉を、一杯使ったようで、あちこち筋肉痛です。

夕方、内科クリニックを受診して、血圧の薬をもらいました。
上は１３２、下は６６。
下の数値は、私にとっては低い数字。
でも、これくらいが当たり前なんでしょうね。